Oefeningen voor de elleboog

Elleboogklachten als een tenniselleboog of golferselleboog zijn het beste te behandelen met oefeningen. Deze oefeningen maken de spieren en pezen sterker waardoor de pijnklachten afnemen.

Klachten aan de elleboog

Pijn aan de elleboog is meestal het gevolg van (langdurige) overbelasting. De spieren en pezen staan dan continu op spanning en daar kunnen ze niet goed tegen. Deze spieren zijn gemaakt om aan te spannen en daarna ook weer te ontspannen. Door de juiste oefeningen voor de elleboog te doen verbetert de doorbloeding, ontspannen de spieren en worden deze weer sterker.

Start nu met oefeningen voor de elleboog

Onze fysiotherapeuten hebben speciale oefenprogramma's opgesteld voor verschillende soorten elleboogklachten. Deze helpen je om van de klachten af te komen. De oefeningen beginnen licht en gemakkelijk en worden daarna zwaarder. Op die manier neemt de kracht van de spieren rond de elleboog toe en verminderen de klachten. Alle oefeningen zijn voorzien van een professionele instructievideo. Zo voer jij de oefeningen altijd goed uit.

Een overzicht van alle oefenprogramma's voor de elleboog vind je hieronder. De zelfcheck helpt je om erachter te komen welk oefenprogramma het beste bij jou past.

Oefeningen elleboog

• Fibromyalgie
• Golfarm
• Oefeningen KANS
• Reuma
• Tennisarm
• Thoracic-outlet syndroom

Deel dit artikel:

Gerelateerde onderwerpen

Oefeningen per lichaamslocatie

• Oefeningen voor de bil
• Oefeningen voor de borst
• Oefeningen voor de bovenarm
• Oefeningen voor de bovenrug
• Oefeningen voor de buik
• Oefeningen voor de enkel
• Oefeningen voor de hand
• Oefeningen voor de heup
• Oefeningen voor de knie
• Oefeningen voor de nek
• Oefeningen voor de onderarm
• Oefeningen voor de onderrug
• Oefeningen voor de pols
• Oefeningen voor de schouder
• Oefeningen voor de voet
• Oefeningen voor het bovenbeen
• Oefeningen voor het hoofd
• Oefeningen voor het onderbeen

Bekijk hier alle onderwerpen.