Dé betrouwbare
online fysio check

We hebben er bijna allemaal een beeld bij: met het stijgen van de leeftijd daalt de lichamelijke en mentale gezondheid. Gewrichten verstijven, je vergeet vaker dingen en voelt je minder energiek. Het hoort er nu eenmaal bij. Of toch niet…?

Je krijgt bij de huisarts een folder over je klachten. Je leest woorden als dosering, bijwerking en therapie, je bent er alleen niet helemaal zeker van of je het helemaal snapt. Of je wilt iets veranderen in je leefstijl, maar je weet niet waar te beginnen. Herkenbaar? Dit kan te maken hebben met je gezondheidsvaardigheden. 

Na de lunch overvalt het veel mensen: de concentratie zakt weg, je ogen worden zwaar en je productiviteit daalt. Het is verleidelijk om door te buffelen met koffie, energiedrank of een snack, maar er is een effectievere oplossing: een korte powernap.

Veel mensen willen best meer bewegen, maar lopen steeds tegen hetzelfde probleem aan: een gebrek aan tijd én motivatie. Een halfuur sporten voelt als een grote drempel. Zeker op drukke (werk)dagen, of wanneer je al lichamelijke klachten hebt. Daardoor ontstaat misschien het idee: als ik niet serieus kan trainen, heeft het toch geen zin.

Blessures voorkomen: dat willen we allemaal. Maar uit recent wetenschappelijk onderzoek blijkt dat een gestructureerde warming-up een nóg grotere impact bij meisjes en vrouwen dan tot nu toe gedacht. Het Internationaal Olympisch Comité (IOC) ondersteunt nieuwe aanbevelingen om warming-up oefeningen verplicht te maken voor sportende meisjes en vrouwen.