Fysiotherapie blog

Je krijgt bij de huisarts een folder over je klachten. Je leest woorden als dosering, bijwerking en therapie, je bent er alleen niet helemaal zeker van of je het helemaal snapt. Of je wilt iets veranderen in je leefstijl, maar je weet niet waar te beginnen. Herkenbaar? Dit kan te maken hebben met je gezondheidsvaardigheden.  Lees verder

Na de lunch overvalt het veel mensen: de concentratie zakt weg, je ogen worden zwaar en je productiviteit daalt. Het is verleidelijk om door te buffelen met koffie, energiedrank of een snack, maar er is een effectievere oplossing: een korte powernap. Lees verder

Veel mensen willen best meer bewegen, maar lopen steeds tegen hetzelfde probleem aan: een gebrek aan tijd én motivatie. Een halfuur sporten voelt als een grote drempel. Zeker op drukke (werk)dagen, of wanneer je al lichamelijke klachten hebt. Daardoor ontstaat misschien het idee: als ik niet serieus kan trainen, heeft het toch geen zin. Lees verder

Een te hoge bloeddruk is een van de belangrijkste risicofactoren voor het krijgen van een beroerte of hartinfarct. Het verraderlijke is dat je er meestal niets van voelt; een hoge bloeddruk doet immers geen pijn. Daarom hamert de Hartstichting al jaren op het belang van regelmatig meten. Om dit zo toegankelijk en betrouwbaar mogelijk te maken, adviseert en faciliteert de stichting het gebruik van klinisch gevalideerde apparatuur. Lees verder

Blessures voorkomen: dat willen we allemaal. Maar uit recent wetenschappelijk onderzoek blijkt dat een gestructureerde warming-up een nóg grotere impact bij meisjes en vrouwen dan tot nu toe gedacht. Het Internationaal Olympisch Comité (IOC) ondersteunt nieuwe aanbevelingen om warming-up oefeningen verplicht te maken voor sportende meisjes en vrouwen. Lees verder