Fysiotherapie blog

Voor de meeste mensen is sporten op een warme dag geen probleem. Tenminste, als ze hun training aanpassen aan de omstandigheden. Toch gaat het soms mis.  Lees verder

Hoewel je lichaam zich tot op zekere hoogte kan aanpassen aan warmte, blijft het verstandig om je training aan de weersomstandigheden aan te passen. Dat betekent niet dat je bij iedere warme dag binnen moet blijven. Wel is het slim om na te denken over het tijdstip waarop je sport, de intensiteit van je training en de omstandigheden waarin je beweegt. Lees verder

Iedereen merkt wel dat sporten op een warme dag meer moeite kost dan wanneer het buiten koel is. Dat is niet alleen een gevoel. Je lichaam moet tijdens het bewegen namelijk twee belangrijke taken tegelijk uitvoeren. Lees verder

We hebben er bijna allemaal een beeld bij: met het stijgen van de leeftijd daalt de lichamelijke en mentale gezondheid. Gewrichten verstijven, je vergeet vaker dingen en voelt je minder energiek. Het hoort er nu eenmaal bij. Of toch niet…? Lees verder

Soms voelt bewegen al zwaar voordat je bent begonnen. Je benen zijn moe, je hoofd is vol en een korte wandeling lijkt ineens een grote klus. Dat kan veel oorzaken hebben. Slecht slapen, stress, weinig herstel of pijnklachten kunnen je energie flink drukken. Ook ziekte of een tekort aan bepaalde stoffen kan meespelen. Wanneer je lichaam langzamer lijkt te reageren dan je gewend bent, kan je dat onzeker maken. Lees verder