Oefeningen per lichaamslocatie
Oefeningen
Het volgen van een oefenprogramma is goed wanneer je lichamelijke klachten hebt door een blessure of aandoening. Maar het is ook verstandig om oefeningen te doen om te voorkomen dat je klachten krijgt of dat deze na een tijdje weer terugkeren. Afhankelijk van de klachten en de trainingsdoelen bestaat een oefenprogramma uit een combinatie van oefeningen voor kracht, beweeglijkheid, coördinatie, snelheid en uithoudingsvermogen.
Hieronder vind je een lijst met oefenprogramma's gesorteerd op lichaamslocatie.
Oefeningen
- Hoofd
- Nek
- Schouder
- Bovenarm
- Elleboog
- Onderarm
- Pols
- Hand
- Borst
- Bovenrug
- Onderrug
- Bil
- Heup
- Bovenbeen
- Knie
- Onderbeen
- Enkel
- Voet
Deel dit artikel:
Gerelateerde onderwerpen
- Achillespeesklachten
- Acuut hamstringletsel
- Adductiegerelateerde liespijn
- Bekkeninstabiliteit
- Binnenste enkelband letsel
- Binnenste knieband letsel
- Buikspieroefeningen (online oefenprogramma)
- Buitenste enkelband letsel
- Buitenste knieband letsel
- Cervicaal facetsyndroom
- Cervicaal houdingssyndroom
- Cervicale radiculopathie
- Cervicogene hoofdpijn
- Costochondritis
- Degeneratief meniscus letsel
- Enkelinstabiliteit
- Fasciitis plantaris
- Frozen shoulder
- Golfarm
- Hamstring letsel
- Heupartrose
- Iliopsoas syndroom
- Impingementsyndroom schouder
- Instabiliteit van de onderrug
- Intern impingement
- Jumper's knee
- Knie artrose
- Lage rugklachten
- Lumbaal facetsyndroom
- Lumbale kanaalstenose
- Lumbosacraal radiculair syndroom (hernia)
- Mediaal tibiaal stress syndroom
- Oefenprogramma op maat
- Online sportprogramma
- Patello-femoraal pijnsyndroom
- Piriformis syndroom
- Popliteus tendinopathie (tendinitis)
- Quadriceps tendinitis
- Reumatoïde artritis
- Rotator cuff letsel
- Schouder artrose
- Schouderinstabiliteit
- Scoliose
- SI-gewricht
- Spierletsel van de bovenrug
- Subscapularis tendinopathie
- Syndroom van Tietze
- Tennisarm
- Thoracic-outlet syndroom
- Tractus iliotibialis frictie syndroom
- Trochanter major pijnsyndroom
- Ziekte van Bechterew
- Zweepslag van de kuit
Bekijk hier alle onderwerpen.
Op zoek naar een fysio?
Fysiotherapie
Hierhebikpijn.nl biedt een uitgebreid overzicht van fysiotherapie praktijken in Nederland. Neem een kijkje en maak direct een afspraak!
Fysiotherapie in de buurt »
