Blessures voorkomen
Preventie van voetbalblessures
Voetbal is een blessuregevoelige sport. Het is daarom belangrijk dat je een goede warming-up en rekoefeningen doet. Met onderstaande tips helpen we je blessures zo veel mogelijk te voorkomen.

Warming-up
Start altijd met een goede warming-up voordat je gaat voetballen. Zo bereid je je lichaam voor op de training of wedstrijd. Hieronder vind je een schema van een goede warming-up en meer informatie over waarom een warming-up belangrijk is.
Rekken en strekken
Na de warming-up doe je dynamische rekoefeningen.
Rompstabiliteit en krachttraining
Naast een goede warming-up en het doen van rekoefeningen is het belangrijk dat je lichaam fit is. Door je spieren op de juiste manier te trainen presteer je beter op het veld en raak je minder snel geblesseerd.
Deel dit artikel:
Gerelateerde onderwerpen
- Acute spier- en peesblessures
- Bovenbeenblessure
- Enkelblessure
- Hamstringblessure
- Heupblessure
- Knieblessure
- Liesblessure
Bekijk hier alle onderwerpen.


Op zoek naar een fysio?
Fysiotherapie
Hierhebikpijn.nl biedt een uitgebreid overzicht van fysiotherapie praktijken in Nederland. Neem een kijkje en maak direct een afspraak!
Fysiotherapie in de buurt ยป