Blessures voorkomen
Preventie van voetbalblessures

Voetbal is een blessuregevoelige sport. Het is daarom belangrijk dat je een goede warming-up en rekoefeningen doet. Met onderstaande tips helpen we je blessures zo veel mogelijk te voorkomen.

voetbal blessures


Warming-up

Start altijd met een goede warming-up voordat je gaat voetballen. Zo bereid je je lichaam voor op de training of wedstrijd. Hieronder vind je een schema van een goede warming-up en meer informatie over waarom een warming-up belangrijk is.

Rekken en strekken

Na de warming-up doe je dynamische rekoefeningen.

Rompstabiliteit en krachttraining

Naast een goede warming-up en het doen van rekoefeningen is het belangrijk dat je lichaam fit is. Door je spieren op de juiste manier te trainen presteer je beter op het veld en raak je minder snel geblesseerd.


Gerelateerde onderwerpen

Voetbalblessures

Bekijk hier alle onderwerpen.

voetbal blessures

Op zoek naar een fysio?

Fysiotherapie
Hierhebikpijn.nl biedt een uitgebreid overzicht van fysiotherapie praktijken in Nederland. Neem een kijkje en maak direct een afspraak!

Fysiotherapie in de buurt »

© copyright 2019 Hierhebikpijn.nl   |   Alle rechten voorbehouden   |   ontwerp: SWiF