Fysiotherapie blog

Eerder bespraken we het effect van krachttraining op spieren en pezen. Maar krachttraining heeft ook een positieve uitwerking onze botten. In dit deel in onze serie over krachttraining lees je meer over de effecten van krachttraining op botten. Lees verder

Door krachttraining wordt een pees stijver. Stijf in de positieve zin van het woord. Stijve pezen brengen de kracht van de spieren beter over. Bij een peesblessure geven mensen ook vaak aan dat hun pees stijf aanvoelt, maar dat heeft een heel andere reden. Lees verder

Door krachttraining nemen de spieren in omvang en kracht toe. En daarmee de (sport)prestaties ook. Als je een tijdje stopt met trainen, dan gebeurt het omgekeerde. Je spieren worden dunner en slapper. Je kunt dan niet meer zulke zware gewichten tillen of wegduwen als je gewend was. Wil je weer terug op je oude niveau komen, dan moet je weer geleidelijk aan opbouwen. Lees verder

Veel mensen doen aan krachttraining. Hier hebben zij verschillende redenen voor. Zo traint de één om sterkere spieren te krijgen of er gespierd uit te zien. Een ander wil op die manier proberen wat af te vallen of voelt zich er gewoon beter door. Wat de reden ook is, krachttraining is goed voor je lijf. Lees verder

Wanneer je regelmatig bij een fysiotherapeut komt, zul je ervaren dat een behandeling niet altijd even lang duurt. De ene keer is het 15-20 minuten en bij een andere behandeling of fysiotherapeut 30-45 minuten of zelfs een uur. Je vraagt je dan af, hoe kan dit? En wat is gebruikelijk? Lees verder