Fysiotherapie blog

Jaarlijks hebben 75.000 Nederlanders last van een rughernia. Gelukkig gaan de klachten bij het merendeel van deze mensen na 6 weken vanzelf weer weg. Veel onderzoeken tonen aan dat voldoende bewegen de beste manier is om een hernia zo snel mogelijk te genezen. Maar wat als je bij de groep hoort waarbij de hernia niet vanzelf weggaat? Lees verder

Kraakbeen zorgt ervoor dat de gewrichten soepel bewegen. De dikte van het kraakbeen is voor een groot deel erfelijk bepaald. Maar ook onze leefstijl speelt een rol in het gezond houden hiervan. Lees verder

Eerder bespraken we het effect van krachttraining op spieren en pezen. Maar krachttraining heeft ook een positieve uitwerking onze botten. In dit deel in onze serie over krachttraining lees je meer over de effecten van krachttraining op botten. Lees verder

Door krachttraining wordt een pees stijver. Stijf in de positieve zin van het woord. Stijve pezen brengen de kracht van de spieren beter over. Bij een peesblessure geven mensen ook vaak aan dat hun pees stijf aanvoelt, maar dat heeft een heel andere reden. Lees verder

Door krachttraining nemen de spieren in omvang en kracht toe. En daarmee de (sport)prestaties ook. Als je een tijdje stopt met trainen, dan gebeurt het omgekeerde. Je spieren worden dunner en slapper. Je kunt dan niet meer zulke zware gewichten tillen of wegduwen als je gewend was. Wil je weer terug op je oude niveau komen, dan moet je weer geleidelijk aan opbouwen. Lees verder