Tennisarm brace
Tenniselleboog brace
Een tennisarm brace is een bandje met een kleine verdikking erin. Met klittenband zet je de brace vast. De verdikking moet op de peesaanhechting (pijnlijke plek) op de elleboog drukken. Een tennisarm brace geeft de pezen rust, bevordert de doorbloeding en zo ook het herstel.
Een tennisarm brace wordt ingezet bij de behandeling van een tennisarm, ook wel tenniselleboog genoemd.
Werking van de tennisarm brace
Een brace voor een tennisarm kan veel verlichting geven tijdens dagelijkse activiteiten. Door de druk die de verdikking van de brace geeft op de arm, krijgen de pezen rust. Tegelijkertijd wordt de doorbloeding gestimuleerd. Stimulatie van de doorbloeding vindt voornamelijk plaats wanneer je je hand en arm beweegt. Vandaar dat je de brace om moet houden tijdens je dagelijkse activiteiten. Een goede doorbloeding bevordert het herstel. Door een tennisarm brace kan het mogelijk zijn om toch te blijven werken en sporten.
Gebruik van een tennisarm brace
Plaats de verdikking van de brace precies op de pijnlijke plek. Dit is de plaats waar de pees klachten geeft. Zet de brace zo strak mogelijk vast door het klitteband aan te trekken. Hoe strakker de brace, hoe beter de werking. Zorg er wel voor dat je geen last krijgt van tintelingen in je hand en vingers door een afgeknelde arm. Als dit gebeurt trek de brace dan gewoon net iets minder strak aan.
Draag de tennisarm brace overdag tijdens dagelijkse activiteiten, werk en sport. 's Nachts moet hij af. In de nacht heeft de brace ook geen functie, omdat je dan voornamelijk stil ligt en niet veel met je armen beweegt.
Soorten tennisarm braces
Er zijn vele soorten en maten tennisarm braces. De dure braces zijn niet altijd beter dan de goedkopere. De werking is namelijk voor allemaal hetzelfde. De prijs kan afhangen van de kwaliteit van het materiaal, de duurzaamheid, het design en de hygiëne.
Het comfort is het belangrijkste. De brace zit vaak in de elleboogplooi. Hierdoor zit de brace soms niet lekker waardoor mensen de brace gaan verplaatsen. Als je de brace verplaatst dan is de werking weg en kun je net zo goed geen brace om doen. Een smallere brace is dan vaak het beste. Deze geeft de minste hinder bij het buigen van de elleboog.
Neem contact op met een fysiotherapeut om je te helpen de juiste brace te vinden.
Deel dit artikel:
Gerelateerde onderwerpen
Bekijk hier alle onderwerpen.
Op zoek naar een fysio?
Fysiotherapie
Hierhebikpijn.nl biedt een uitgebreid overzicht van fysiotherapie praktijken in Nederland. Neem een kijkje en maak direct een afspraak!
Fysiotherapie in de buurt ยป
