Fysiotherapie blog

Soms voelt bewegen al zwaar voordat je bent begonnen. Je benen zijn moe, je hoofd is vol en een korte wandeling lijkt ineens een grote klus. Dat kan veel oorzaken hebben. Slecht slapen, stress, weinig herstel of pijnklachten kunnen je energie flink drukken. Ook ziekte of een tekort aan bepaalde stoffen kan meespelen. Wanneer je lichaam langzamer lijkt te reageren dan je gewend bent, kan je dat onzeker maken. Lees verder

Wanneer je bij de fysiotherapeut komt, denk je waarschijnlijk vooral aan je klacht: een pijnlijke schouder, een stijve rug of een blessure die maar niet overgaat. Wat veel mensen minder beseffen, is hoeveel aandacht er achter de schermen en tijdens de behandeling wordt besteed aan hygiëne. Lees verder

Je krijgt bij de huisarts een folder over je klachten. Je leest woorden als dosering, bijwerking en therapie, je bent er alleen niet helemaal zeker van of je het helemaal snapt. Of je wilt iets veranderen in je leefstijl, maar je weet niet waar te beginnen. Herkenbaar? Dit kan te maken hebben met je gezondheidsvaardigheden.  Lees verder

Na de lunch overvalt het veel mensen: de concentratie zakt weg, je ogen worden zwaar en je productiviteit daalt. Het is verleidelijk om door te buffelen met koffie, energiedrank of een snack, maar er is een effectievere oplossing: een korte powernap. Lees verder

Veel mensen willen best meer bewegen, maar lopen steeds tegen hetzelfde probleem aan: een gebrek aan tijd én motivatie. Een halfuur sporten voelt als een grote drempel. Zeker op drukke (werk)dagen, of wanneer je al lichamelijke klachten hebt. Daardoor ontstaat misschien het idee: als ik niet serieus kan trainen, heeft het toch geen zin. Lees verder