Pijn aan je mind? Dit kun je ertegen doen 14 juli 2025

Bij pijn wordt vaak in eerste instantie gedacht aan lichamelijke kwalen. Voor mensen met mentale problemen is dat meer dan eens moeilijk. Vaak zie je aan de buitenkant niet dat de binnenkant (lees: de hersenen) het leven niet altijd leuk maken.

Nu heeft iedereen weleens een of meer mindere dagen. Als het neerslachtige gevoel blijft aanhouden, is het tijd om in actie te komen. Door op tijd en adequaat te handelen, wordt voorkomen dat mensen in een langdurige depressie belanden. In dit artikel ontdek je wat de mogelijkheden zijn.

Laat je behandelen

Als je je mentale problemen onder controle wilt krijgen, is gerichte behandeling essentieel. Vooral onder jongeren kunnen er op dit vlak nog grote stappen worden gezet. Er zijn instellingen die zich hebben gespecialiseerd in het behandelen van psychische problemen.

Er zijn tal van behandelingen mogelijk, bijvoorbeeld tegen depressies, angststoornissen en eetstoornissen. Ook bij complexe problematiek, zoals een combinatie van depressie met borderline of agressief gedrag, is er passende, gespecialiseerde hulp beschikbaar.

Erken de effecten van psychische problemen

Daarnet kon je al lezen dat iedereen, jong of oud, weleens last heeft van een wisselende stemming en een prikkelbaar gevoel. Zolang dit niet te lang aanhoudt, is er niks aan de hand. Dit verandert als de problemen structureel worden. Psychische problemen kunnen grote gevolgen hebben. Hierbij kan gedacht worden aan (extreem) sombere gevoelens, een negatief zelfbeeld, weinig energie, angsten, wanhoop en weinig zelfvertrouwen.

Dit is geen lijstje waar je vrolijk van wordt, maar het kan je wel helpen om psychische problemen in een vroegtijdig stadium te herkennen en zo passende maatregelen te kunnen treffen.

Leren omgaan met psychische problemen

Psychische problemen zijn iets anders dan een griepje of een gebroken been. Dit herstelt vanzelf weer, waar je bij psychische klachten hard moet werken om er weer bovenop te komen. Uiteraard is het doel van de behandeling om volledig los te komen van je klachten, maar een garantie is het niet, omdat je je psychische klachten niet zomaar vergeet.

Het is dan ook zaak om te leren omgaan met je klachten. Daar is in de behandeling veel aandacht voor, zodat je de handvatten hebt om jezelf door moeilijke momenten te slepen. Het helpt ook zeker om verhalen van ervaringsdeskundigen te lezen en naar extra vormen van behandeling te kijken. Een van die manieren is fysiotherapie bij mentale klachten.

Ga sporten

Het spreekt voor zich dat het de psychische problemen niet ten goede komt als je hele dagen op de bank zit. Er kunnen zeker dagen zijn dat je geen energie hebt, maar op andere dagen is het alleen maar goed om je in het zweet te werken. De effecten van sport en bewegen op de mentale gezondheid van mensen zijn zeer positief.

Bewegen verkleint de kans op een depressie, mensen die sporten of bewegen zitten vaak lekkerder in hun vel en ze hebben meer zelfvertrouwen. Sporten heeft als bijkomend voordeel dat er meer sociale interactie en sociale steun is. Je zult zien dat activiteiten je behandeling alleen maar ten goede komen.