Dit is wat stress met je gehoor kan doen 29 juli 2025

Dat stress niet goed is voor je lichaam en geest, dat weten de meesten inmiddels wel. Je slaapt slechter, zit niet lekker in je vel en je lijf staat continu in de ‘aan-stand’. Je ademhaling is vaak oppervlakkiger, je hartslag sneller en ontspannen lijkt ineens een onmogelijke opgave. Maar wist je dat stress ook je gehoor flink kan beïnvloeden? Ja, echt.

Ook je oren hebben last van spanning. Het is niet alleen een mentaal ding. Je gehoor reageert op alles wat er in je lijf gebeurt, dus als je voortdurend gespannen bent, kan dat op termijn ook effect hebben op hoe goed je nog hoort. Veel mensen hebben dat niet meteen door, maar de link tussen stress en gehoorproblemen is sterker dan je denkt.

Stress kan letterlijk je gehoor beschadigen

In je oren zitten piepkleine haarcellen die geluiden omzetten in signalen voor je hersenen. Die zorgen ervoor dat je hoort wat er om je heen gebeurt. Alleen, die haarcellen hebben een goede bloedtoevoer nodig om hun werk te kunnen doen. En laat dat nou net zijn wat onder druk komt te staan als je veel stress hebt. 

Door de adrenaline en verhoogde bloeddruk stroomt er minder bloed naar je oren. En minder bloed betekent minder zuurstof. Als dit lang aanhoudt, raken die haarcellen beschadigd. En als ze kapot zijn, groeien ze helaas niet meer terug. In sommige gevallen kan een gehooroplossing zoals die van Audika dan uitkomst bieden.

Stress en gehoorverlies houden elkaar in stand

Het vervelende is dat het vaak een wisselwerking is. Want als je minder hoort, kan dat juist weer stress veroorzaken. Denk aan vergaderingen waarin je halve zinnen opvangt, gesprekken waarin je moet raden wat er werd gezegd of verjaardagen waar je het gesprek niet goed kunt volgen. Dat geeft spanning, vermoeidheid en frustratie. Een vicieuze cirkel dus.

Mensen die bij Audika binnenlopen, geven vaak aan dat ze zich vooral weer willen kunnen ontspannen in sociale situaties. Goed kunnen horen helpt daar enorm bij.

Oorsuizen door stress, het komt vaker voor dan je denkt

Tinnitus, ofwel oorsuizen, is een veelvoorkomende klacht waarbij stress een grote rol speelt. Harde geluiden zijn vaak de aanleiding, maar stress kan het verergeren of zelfs veroorzaken. Het binnenoor raakt overbelast, er ontstaat druk en je hoort een constante piep of brom. En hoe meer stress je ervaart, hoe meer je op dat geluid gaat letten.

Niet voor niets wordt mensen met tinnitus aangeraden om stress zoveel mogelijk te vermijden. Ontspanningsoefeningen, rust en soms ook professionele begeleiding kunnen helpen om die cirkel te doorbreken.

Wat kun je zelf doen om je oren rust te geven

De beste manier om je oren te beschermen tegen stress? Ontspannen. Klinkt simpel, maar dat is het niet altijd. Toch zijn er kleine dingen die je kunnen helpen. Zorg voor genoeg slaap, beweeg regelmatig, doe af en toe iets leuks en probeer ademhalingsoefeningen of meditatie. 

En als je merkt dat je gehoor niet meer is wat het was, laat het dan gewoon eens checken. Dat kan laagdrempelig, zonder gedoe. En als het nodig is, kan een oplossing zoals die van Audika je helpen om weer ontspannen en helder te kunnen luisteren.