Oefenprogramma
Spierletsel van de bovenrug
Voor iedereen die last heeft van rugklachten in de bovenrug als gevolg van een spierletsel hebben onze fysiotherapeuten een oefenprogramma ontwikkeld. Naarmate het programma vordert worden de oefeningen opgebouwd. Zo werk je zelfstandig aan je herstel.
-
Tijdsduur
5 dagen per week (15 min. per dag) -
Ondersteuning
via professionele video's -
Samengesteld
door een fysiotherapeut -
Eenmalige kosten
€ 59,99 (incl. btw)
Inhoud oefenprogramma:
- 12 weken lang, 5 dagen per week een speciaal voor jou samengestelde set oefeningen voor het klachten als gevolg van een spierletsel van de bovenrug.
- Iedere oefening is voorzien van een professionele instructievideo.
- Informatie over hoe lang of hoe vaak je een oefening moet doen.
- Opgesteld door een ervaren fysiotherapeut.
- Onze fysiotherapeut begeleid je - als je daar behoefte aan hebt - tijdens het hele oefentraject online.
- Je begint relatief makkelijk en naarmate de tijd vordert bouwt de belasting zich op.
- Voortdurend inzicht in jouw voortgang.
- Toegang tot de online oefenomgeving via onze app of de website.
- Stel al je vragen aan onze fysiotherapeut.
Binnen 2 weken gratis wisselen
Weet je niet zeker of dit het juiste oefenprogramma voor je is? Geen probleem! Binnen 2 weken mag je gratis wisselen van programma. Onze fysiotherapeut kan je hierbij helpen.
Tijdsduur
De oefeningen nemen ongeveer 15 minuten per dag in beslag. Daarnaast probeer je elke dag een wandeling te maken of een stukje te fietsen. Op sommige dagen zijn geen oefeningen gepland, dat zijn de rustdagen. In totaal duurt het programma 12 weken. Na deze periode kun je het oefenprogramma uitprinten of opslaan zodat je de oefeningen kunt blijven doen. Vraag eventueel advies of tips aan de online fysiotherapeut.
Kosten
De kosten bedragen eenmalig € 59,99 (incl. btw).
Vergoeding
Wil je weten of jouw zorgverzekeraar de kosten van het online oefenprogramma voor een spierletsel van de bovenrug vergoedt? Kijk dan in de polisvoorwaarden of neem even contact op met jouw zorgverzekeraar.
Voorwaarden
De oefeningen zijn bedoeld om de klachten te verminderen en de belastbaarheid van de rug weer op te bouwen. Indien je ernstige lichamelijke klachten of een blessure hebt, adviseren we je eerst contact op te nemen met je huisarts of fysiotherapeut voordat je deelneemt aan het programma.
- Leeftijd > 16 jaar.
- Alleen voor spierletsel van de bovenrug.
