Oefenprogramma
Lage rugklachten
Onze gespecialiseerde fysiotherapeuten hebben een oefenprogramma ontwikkeld voor lage rugklachten. De oefeningen richten zich op het verhelpen van de rugklachten en zijn daarnaast ook effectief voor het voorkomen van de klachten in de toekomst.
-
Tijdsduur
7 dagen per week (20 min. per dag) -
Ondersteuning
via professionele video's -
Samengesteld
door een fysiotherapeut -
Eenmalige kosten
€ 59,99 (incl. btw)
Inhoud oefenprogramma:
- Elke dag een speciaal voor jou samengestelde set oefeningen voor lage rugklachten.
- Iedere oefening leggen we uit met een professionele instructievideo.
- Informatie over hoe lang of hoe vaak je een oefening moet doen.
- Onze fysiotherapeut begeleid je - als je daar behoefte aan hebt - tijdens het hele oefentraject online.
- Je begint relatief makkelijk en naarmate de tijd vordert bouwt de belasting zich op.
- Voortdurend inzicht in jouw voortgang.
- Stel al je vragen aan onze fysiotherapeut.
- Toegang tot de online oefenomgeving via onze app of de website..
Binnen 2 weken gratis wisselen
Weet je niet zeker of dit het juiste oefenprogramma voor je is? Geen probleem! Binnen 2 weken mag je gratis wisselen van programma. Onze fysiotherapeut kan je hierbij helpen.
Tijdsduur
De oefeningen nemen ongeveer 7 dagen per week 20 minuten per dag in beslag. Het programma duurt in totaal 12 weken. Na deze periode kun je het oefenprogramma uitprinten of opslaan zodat je de oefeningen kunt blijven doen. Vraag eventueel advies of tips aan de online fysiotherapeut.
Kosten
De kosten bedragen eenmalig € 59,99 (incl. btw).
Vergoeding
Wil je weten of jouw zorgverzekeraar de kosten van het online oefenprogramma voor lage rugklachten vergoedt? Kijk dan in de polisvoorwaarden of neem even contact op met jouw zorgverzekeraar.
Voorwaarden
De oefeningen zijn bedoeld om de rugklachten te verminderen en de kracht en stabiliteit van de rug te verbeteren. Indien je ernstige lichamelijke klachten of een blessure hebt, adviseren we je eerst contact op te nemen met je huisarts of fysiotherapeut voordat je deelneemt aan het programma.
- Leeftijd > 16 jaar.
- Wanneer je rugklachten zijn ontstaan na een val, dien je eerst een fysiotherapeut of huisarts je rug te laten onderzoeken alvorens deelname. Vraag in dit geval aan de specialist of je deel mag nemen aan het oefenprogramma.
- Alleen voor (aspecifieke) lage rugpijn of instabiliteit van de onderrug.
