Oefenprogramma
Lage rugklachten
Onze gespecialiseerde fysiotherapeuten hebben een oefenprogramma ontwikkeld voor lage rugklachten. De oefeningen richten zich op het verhelpen van de rugklachten en zijn daarnaast ook effectief voor het voorkomen van de klachten in de toekomst.
Tijdsduur
20 minuten per dag
Ondersteuning
via professionele video's
Inclusief begeleiding
door een fysiotherapeut
Eenmalige kosten
€ 59,99 (incl. btw)
Inhoud oefenprogramma:
- Elke dag een speciaal voor jou samengestelde set oefeningen.
- Iedere oefening leggen we uit met een professionele instructievideo.
- Informatie over hoe lang of hoe vaak je een oefening moet doen.
- Onze fysiotherapeut begeleid je - als je daar behoefte aan hebt - tijdens het hele oefentraject online.
- Je begint relatief makkelijk en naarmate de tijd vordert bouwt de belasting zich op.
- Voortdurend inzicht in jouw voortgang.
- Stel al je vragen aan onze fysiotherapeut.
- Toegang tot de online oefenomgeving via onze app of de website.
De oefeningen nemen ongeveer 20 minuten per dag in beslag. Het programma duurt in totaal 12 weken.
De kosten bedragen eenmalig € 59,99 (incl. btw). De online begeleiding van onze fysiotherapeut is hierbij inbegrepen.
Vergoeding
Ben je er niet zeker van of jouw zorgverzekeraar de kosten van het oefenprogramma lage rugklachten vergoedt? Kijk dan in de polisvoorwaarden of neem even contact op met jouw zorgverzekeraar.
Voorwaarden
- Leeftijd > 16 jaar.
- Wanneer je rugklachten zijn ontstaan na een val, dien je eerst een fysiotherapeut of huisarts je rug te laten onderzoeken alvorens deelname. Vraag in dit geval aan de specialist of je deel mag nemen aan het oefenprogramma.
- Alleen voor (aspecifieke) lage rugpijn of instabiliteit van de onderrug.
Gerelateerde onderwerpen
- Buikspieroefeningen (online oefenprogramma)
- Buitenste enkelband letsel
- Oefeningen Iliopsoas syndroom
- Oefeningen Popliteus tendinopathie (tendinitis)
- Oefeningen Thoracic-outlet syndroom
- Oefenprogramma Achillespeesklachten
- Oefenprogramma Acuut hamstringletsel
- Oefenprogramma Adductiegerelateerde liespijn
- Oefenprogramma Bekkeninstabiliteit
- Oefenprogramma Binnenste knieband letsel
- Oefenprogramma Cervicaal houdingssyndroom
- Oefenprogramma Costochondritis
- Oefenprogramma Enkelinstabiliteit
- Oefenprogramma Heupartrose
- Oefenprogramma Intern impingement
- Oefenprogramma Jumper's knee
- Oefenprogramma Lumbale kanaalstenose
- Oefenprogramma Patello-femoraal pijnsyndroom
- Oefenprogramma Piriformis syndroom
- Oefenprogramma Rotator cuff letsel
- Oefenprogramma Schouder artrose
- Oefenprogramma SI-gewricht
- Oefenprogramma Syndroom van Tietze
- Oefenprogramma Tractus iliotibialis frictie syndroom
- Oefenprogramma Trochanter major pijnsyndroom
- Oefenprogramma Ziekte van Bechterew
Bekijk hier alle onderwerpen.
Op zoek naar een fysio?
Fysiotherapie
Hierhebikpijn.nl biedt een uitgebreid overzicht van fysiotherapie praktijken in Nederland. Neem een kijkje en maak direct een afspraak!
Fysiotherapie in de buurt »
