- Aandoeningen
- oefenprogramma
Effectieve online fysiotherapie voor Instabiliteit van de onderrug
Lumbale instabiliteit / instabiliteit van de lage rug
Herkent u zich in deze klachten?
- Er is sprake van pijn in de onderrug.
- Lang staan, lang zitten, lang liggen en/of slenteren verergeren de klachten.
- De onderrug voelt stijf aan.
- De rugspieren zijn gespannen.
Dit zijn typische verschijnselen van Instabiliteit van de onderrug. Versnel uw herstel met de juiste fysio-oefeningen.
De oplossing voor uw klachten
Oefenprogramma + onbeperkt online fysiotherapie
Online fysiotherapie van Hierhebikpijn.nl is bewezen effectief en wetenschappelijk onderbouwd. Onze online oefenprogramma's zijn gemaakt door ervaren fysiotherapeuten.
- Toegang tot meer dan 80+ oefenprogramma's
- Hulp bij al uw lichamelijke klachten
- Volg een onbeperkt aantal oefenprogramma's met duidelijke voorbeeldvideo's
- Onbeperkt toegang tot gratis zelfchecks om de oorzaak van uw klachten te achterhalen
- Stel al uw vragen aan onze fysiotherapeut
7-dagen proefperiode: € 2,99
93% van de deelnemers is klachtenvrij binnen 12 weken
Wissel kosteloos van oefenprogramma
Twijfelt u of dit uw klacht is? U kunt op ieder moment wisselen van oefenprogramma.
Wanneer is online fysiotherapie een slimme keuze?
Professionele hulp, ook als je niet aanvullend verzekerd bent
Goedkoper dan normale fysiopraktijk
Vanuit het comfort van je eigen huis
Online fysiotherapie voor Instabiliteit van de onderrug
Heeft u al een tijdje last van uw klachten? En wordt het niet beter als u rust neemt of pijnlijke bewegingen vermijdt? Dan is het verstandig om dagelijks een paar oefeningen te doen, zodat uw klachten blijvend verminderen.
Ons online oefenprogramma voor Instabiliteit van de onderrug is samengesteld door ervaren fysiotherapeuten. De aanpak is bewezen effectief en wetenschappelijk onderbouwd.
Online oefenprogramma
U leert welke oefeningen de klachten verminderen, hoe u ze uitvoert en hoe vaak. Zo weet u 100% zeker dat u goed bezig bent.
- Bekijk de instructievideo’s in onze app of via uw internet-browser.
- Wekelijks nieuwe oefeningen om uw belastbaarheid te verbeteren.
- Inzicht in uw voortgang en herstel met onze pijnscore-meting.
- Toegang tot alle video’s.
Dagelijkse begeleiding
Met dit oefenprogramma krijgt u dagelijks uw oefeningen aangeboden en begeleiding vanuit de app of uw browser.
- Oefen thuis 15 minuten per dag (geen sportartikelen nodig).
- U ontvangt berichten ter herinnering aan de oefeningen.
- Inzicht in uw voortgang en herstel met onze pijnscore-meting.
- Toegang tot alle oefenprogramma’s.
Al 14.547+ anderen zijn van hun klachten af geholpen
Veelgestelde vragen
Hieronder staan de vragen die wij regelmatig krijgen over onbeperkt online fysiotherapie. En u krijgt er natuurlijk antwoorden bij. Wilt u iets anders weten? Neem dan contact op. Dan krijgt u snel antwoord op uw vraag.
-
Nee hoor, u kunt op elk moment starten! Bestelt u bijvoorbeeld op 12 maart 1 jaar onbeperkt online fysiotherapie? Dan hebt u tot en met 11 maart het jaar erop toegang tot het online oefenprogramma. Tijdens die periode beantwoordt onze online fysiotherapeut ook al uw vragen.
-
Koopt u onbeperkt online fysiotherapie bij ons? Dan krijgt u 1 jaar toegang tot de fysiotherapie-oefeningen die passen bij uw klachten. Loopt u binnen nu en een jaar een nieuwe blessure op? Dan krijgt u ook daarvoor een online oefenprogramma.
We hanteren hier een fair use policy. We gaan ervan uit dat u alleen voor uw eigen klachten gebruik maakt van onze oefenprogramma's. U kunt aan meerdere programma's tegelijk deelnemen. -
Heeft u 1 jaar onbeperkte online fysiotherapie bij ons afgesloten? Dan kunt u binnen een jaar na aankoop altijd contact met ons opnemen om van programma te wisselen.
-
Gedurende uw lidmaatschap houdt u toegang tot ons online oefenprogramma. Oók als u het oefenprogramma volledig hebt afgerond. Heeft u opnieuw last van dezelfde klachten? Log dan in en fris uw geheugen op welke oefeningen eerder goed hielpen. Of print de oefeningen alvast uit zodat u de oefeningen bij de hand hebt. U kunt dan sneller ingrijpen zodat de klachten niet (opnieuw) ontsporen.
-
Krijgt u later in het jaar andere lichamelijke klachten? Dan helpen we u daar ook mee. Doe opnieuw de zelfcheck, dan wordt u voor deze aandoening naar het juiste oefenprogramma geleid.
-
De fysiotherapie-oefeningen zijn afgestemd op specifieke klachten. Komen uw klachten er niet mee overeen? Of heeft u ernstige lichamelijke klachten? Dan adviseren we eerst contact op te nemen met uw huisarts of fysiotherapeut voordat u deelneemt aan een oefenprogramma.
-
We hanteren een minimumleeftijd van 16 jaar voor onze oefenprogramma’s en onbeperkte online fysiotherapie.
-
U kunt alle oefeningen gewoon thuis uitvoeren en u heeft geen bijzondere sportmaterialen nodig. Dat is het mooie: u traint comfortabel vanuit huis. Dat scheelt een heleboel tijd en kosten.
-
Na het online afrekenen krijgt u de inloggegevens voor onze online oefenomgeving. In onze app en via onze site heeft u toegang tot uw oefenprogramma(‘s). Hier staan de instructievideo’s met oefeningen om van uw klachten af te komen.
-
Ja! U kunt uw abonnement op ieder moment opzeggen door in te loggen op uw account via 'Mijn account' bovenaan de website en naar 'Abonnement' te gaan. Als u hierbij hulp nodig heeft, kunt u ook contact met ons opnemen, dan zullen wij het abonnement voor u opzeggen.
-
Heeft u erge lichamelijke klachten? Dan adviseren we eerst naar de huisarts of fysiotherapeut te gaan voordat u start met ons oefenprogramma. U weet dan zeker dat u de juiste oefeningen doet om uw klachten te verminderen.
Wat gaat u doen?
Hoe langer u blijft rondlopen met klachten, des te lastiger het wordt om er vanaf te komen. Kies daarom welke oplossing bij u past: volg online fysiotherapie of zoek een fysio bij u in de buurt.
