Oefenprogramma achillespeesklachten
Oefeningen voor achillespees tendinopatie, achillespees tendinose en achillespees tendinitis

Het gratis oefenprogramma achillespeesklachten is bedoeld voor mensen met klachten aan de achillespees. Aandoeningen die in aanmerking komen voor dit oefenprogramma zijn achillespees tendinopatie, achillespees tendinose en achillespees tendinitis.

Het oefenprogramma achillespeesklachten duurt 3 tot 6 maanden en is samengesteld door gespecialiseerde fysiotherapeuten.

Inhoud oefenprogramma

• Duidelijke videovoorbeelden
  Iedere oefening wordt in een video voorgedaan. Er staat precies bij hoe vaak je de oefening moet herhalen en waar je op moet letten.
• Opbouw in zwaarte
  De oefeningen beginnen heel licht en worden steeds iets zwaarder omdat je meer aankunt.
• Hou je voortgang bij
  We vragen je regelmatig een pijnscore door te geven. Zo kunnen we zien of je klachten verminderen. Zien we geen vooruitgang? Dan pasen we het oefenprogramma voor je aan of kijken we wat je het beste kunt doen om toch van je klachten af te komen.
• Online begeleiding van een gespecialiseerde fysiotherapeut
  Het oefenprogramma is zo opgesteld dat je er helemaal zelf mee aan de gang kunt. Toch kan het voorkomen dat je vragen hebt of twijfelt of je de oefeningen wel goed uitvoert. Daarom is er online een fysiotherapeut voor je beschikbaar die je vragen kan beantwoorden en je helpt als het even niet lukt.
• Tijd en duur
  De oefeningen zijn zo samengesteld dat je elke dag ongeveer 20 minuten bezig bent. Daarnaast adviseren we je om te fietsen. Dit kun je inpassen in je dagelijkse activiteiten zodat het je geen extra tijd hoeft te kosten.

Waarom is het gratis?

Het oefenprogramma achillespeesklachten is nieuw. Omdat we het belangrijk vinden dat het hele oefenprogramma goed uit te voeren is voor patiënten, kiezen we ervoor het voorlopig gratis aan te bieden. Dit is inclusief de online begeleiding van de fysiotherapeut.

Voorwaarden voor deelname

• Leeftijd > 16 jaar.
• Je kunt op 1 been staan (je mag hierbij steunen om je evenwicht te bewaren).
• Alleen voor achillespees tendinopathie, achillespees tendinose of achillespees tendinitis.
• Alleen voor klachten aan het middengedeelte van de achillespees.

Deelnemen

Vul het formulier in om deel te nemen aan het oefenprogramma.

Aanhef:

Heer

Mevrouw

Naam:

Achternaam:

E-mail adres:

Telefoonnummer:

Geboortedatum:

Voorwaarden:

Ik ga akkoord met de voorwaarden.

Versturen

Gerelateerde onderwerpen

Oefeningen

• Oefenprogramma lage rugklachten

Bekijk hier alle onderwerpen.