Overbelasting

Eigenlijk is er bij elke blessure sprake van overbelasting. De belasting is dan te groot geweest ten opzichte van de belastbaarheid (de belasting die het lichaam zonder problemen aan kan). Meestal wordt met overbelasting gedoeld op een blessure die geleidelijk is ontstaan.

Naast de diagnose is vooral de oorzaak van de overbelasting van belang om gericht te kunnen behandelen.

Oorzaken van overbelasting

Bij overbelastingsblessures heb je twee categorieën van oorzaken: extrinsieke en intrinsieke. De extrinsieke factoren zijn de (externe) omstandigheden die voornamelijk de belasting beïnvloeden. De intrinsieke factoren zijn de persoonskenmerken die bepalen hoe belastbaar iemand is. De extrinsieke factoren zijn meestal eenvoudig te achterhalen, de intrinsieke factoren zijn lastiger.

Belasting en belastbaarheid

Belasting en belastbaarheid spelen bij overbelastingsblessures een cruciale rol. Bij een acute blessure is de belasting over een hele korte tijd te groot geweest, waardoor een (spier)scheuring of botbreuk ontstaat. Bij overbelastingsblessures is de belasting over een lange tijd te hoog geweest. Dit kan zowel bot-, spier- en peesweefsel als kraakbeen of gewrichtsbanden zijn.

De belastbaarheid van het weefsel is afhankelijk van alle beschreven factoren. Voornamelijk stressfactoren worden nogal eens onderschat. Bij een drukke werkweek en een slechte nachtrust kan dezelfde training ineens overbelasting geven. De belastbaarheid is op dat moment lager dan in een uitgeruste situatie.

Onderbelasting

Langdurige onderbelasting (te weinig belasten) is een groot probleem. Door langdurige onderbelasting is de kans groot dat alledaagse dingen al overbelasting geven. Het is daarom noodzaak om het lichaam te blijven belasten ook als je ouder wordt. Door het ouder worden neemt de belastbaarheid af. Echter, door het lichaam hierdoor nog minder te gaan belasten gaat de belastbaarheid alleen maar harder achteruit, met sneller overbelasting tot gevolg.

Behandeling van overbelasting

De eerste aanpak van overbelastingsblessures is (relatieve) rust. Dit om het aangedane gebied te laten herstellen.

Tegelijkertijd zal de behandeling bestaan uit de aanpak van oorzakelijke factoren. Hierbij wordt zowel gekeken naar extrinsieke als intrinsieke factoren. De extrinsieke factoren zijn relatief eenvoudig op te lossen. De intrinsieke factoren zijn lastiger, omdat dit veelal persoonskenmerken zijn. Leeftijd en medische factoren zijn bijvoorbeeld niet te veranderen. Vooral het verband tussen de risicofactoren en de overbelastingsblessure is belangrijk.

Bij ieder individu zijn houdingsafwijkingen te vinden of een dysbalans tussen spieren. Het is de vraag wanneer deze factoren een overbelasting geven? En waarom bijvoorbeeld dit bij iemand met doorgezakte voeten klachten geeft en bij een ander persoon niet.

Fysiotherapie bij overbelasting

Kunt u hulp gebruiken bij het vinden van de balans tussen belasting en belastbaarheid? Of heeft u behandeling nodig voor uw overbelastingsblessure? Maak dan een afspraak bij de fysiotherapeut voor uitgebreid advies en/of behandeling. Vul hieronder uw postcode in voor de dichtstbijzijnde fysiotheraput bij u in de buurt.