Thuis sporten
Online sportprogramma
Sport door tijdens de lockdown met dit speciaal samengestelde online sportprogramma voor thuis. Dit oefenprogramma is samengesteld door een ervaren sportfysiotherapeut en jij kunt het nu gaan volgen. Kies tussen een programma dat zich richt op kracht of conditie en hou jezelf fit!
-
Tijdsduur
4 dagen per week (45 min. per dag) -
Ondersteuning
via professionele video's -
Samengesteld
door een sportfysiotherapeut -
Eenmalige kosten
€ 19,95 (incl. btw)
Inhoud oefenprogramma:
- 6 weken lang, 4 dagen per week een speciaal voor jou samengestelde set sportoefeningen.
- Inclusief warming-up en rekoefeningen.
- Iedere oefening leggen we uit met een professionele instructievideo.
- Informatie over hoe lang of hoe vaak je een oefening moet doen.
- Opgesteld door een ervaren sportfysiotherapeut.
- Je begint relatief makkelijk en naarmate de tijd vordert bouwt de belasting zich op.
- Voortdurend inzicht in jouw voortgang.
- Toegang tot de online oefenomgeving via onze app of de website.
Tijdsduur
De oefeningen nemen ongeveer 4 dagen per week 45 minuten per dag in beslag. Het programma duurt in totaal 6 weken. Na deze periode kun je het oefenprogramma uitprinten of opslaan zodat je de oefeningen kunt blijven doen.
Kosten
De kosten bedragen eenmalig € 19,95 (incl. btw).
Vergoeding
Wil je weten of jouw zorgverzekeraar de kosten van het online sportprogramma vergoedt? Kijk dan in de polisvoorwaarden of neem even contact op met jouw zorgverzekeraar.
Voorwaarden
De oefeningen zijn bedoeld voor het verbeteren van de kracht en/of conditie. Indien je lichamelijke klachten of een blessure hebt, adviseren we je eerst contact op te nemen met je huisarts of fysiotherapeut alvorens deel te nemen aan het programma.
Het programma conditie bevat veel sprongvormen. Indien dit niet gaat kun je de oefeningen stappend in plaats van springend uitvoeren.
Deel dit artikel:
Gerelateerde onderwerpen
- Buikspieroefeningen (online oefenprogramma)
- Buitenste enkelband letsel
- Lage rugklachten
- Oefeningen Iliopsoas syndroom
- Oefeningen Popliteus tendinopathie (tendinitis)
- Oefeningen Thoracic-outlet syndroom
- Oefenprogramma Achillespeesklachten
- Oefenprogramma Acuut hamstringletsel
- Oefenprogramma Adductiegerelateerde liespijn
- Oefenprogramma Bekkeninstabiliteit
- Oefenprogramma Binnenste knieband letsel
- Oefenprogramma Cervicaal facetsyndroom
- Oefenprogramma Cervicaal houdingssyndroom
- Oefenprogramma Costochondritis
- Oefenprogramma Enkelinstabiliteit
- Oefenprogramma Heupartrose
- Oefenprogramma Intern impingement
- Oefenprogramma Jumper's knee
- Oefenprogramma Lumbale kanaalstenose
- Oefenprogramma Patello-femoraal pijnsyndroom
- Oefenprogramma Piriformis syndroom
- Oefenprogramma Rotator cuff letsel
- Oefenprogramma Schouder artrose
- Oefenprogramma SI-gewricht
- Oefenprogramma Syndroom van Tietze
- Oefenprogramma Tractus iliotibialis frictie syndroom
- Oefenprogramma Trochanter major pijnsyndroom
- Oefenprogramma Ziekte van Bechterew
Bekijk hier alle onderwerpen.
Op zoek naar een fysio?
Fysiotherapie
Hierhebikpijn.nl biedt een uitgebreid overzicht van fysiotherapie praktijken in Nederland. Neem een kijkje en maak direct een afspraak!
Fysiotherapie in de buurt »
