Oefeningen voor de buikspieren
Buikspieroefeningen (online oefenprogramma)
Speciaal voor mensen die hun buikspieren willen trainen hebben onze fysiotherapeuten een oefenprogramma ontwikkeld dat jij kunt volgen. De buikspieroefeningen in dit oefenprogramma worden geleidelijk aan moeilijker/zwaarder. Er is een programma voor beginners en voor gevorderden.
-
Tijdsduur
5 dagen per week (20 min. per dag) -
Ondersteuning
via professionele video's -
Samengesteld
door een sportfysiotherapeut -
Eenmalige kosten
€ 59,99 (incl. btw)
Inhoud oefenprogramma:
- Er staat dagelijks een set buikspieroefeningen voor je klaar. Je kunt het oefenprogramma zowel in onze app als op je computer volgen.
- De buikspieroefeningen worden gedemonstreerd met behulp van professionele video's.
- Bij iedere oefening krijg je een instructie en is aangegeven hoe lang of hoe vaak je de oefening moet doen.
- Tijdens het hele programma staat er een fysiotherapeut voor je klaar waaraan je vragen kunt stellen over de oefeningen. Ook kan deze je helpen als je ergens last van krijgt tijdens het oefenen.
- Je begint relatief licht met oefenen, naarmate de tijd vordert bouwt de belasting zich op om je buikspieren sterker worden.
- Je voortgang is voortdurend inzichtelijk.
- Het oefenprogramma ter versterking van de buikspieren voer je zelf thuis uit.
Binnen 2 weken gratis wisselen
Weet je niet zeker of dit het juiste oefenprogramma voor je is? Geen probleem! Binnen 2 weken mag je gratis wisselen van programma. Onze fysiotherapeut kan je hierbij helpen.
Tijdsduur
De oefeningen nemen ongeveer 5 dagen per week 20 minuten per dag in beslag. Het programma duurt in totaal 12 weken. Na deze periode kun je het oefenprogramma uitprinten of opslaan zodat je de oefeningen kunt blijven doen. Vraag eventueel advies of tips aan de online fysiotherapeut.
Kosten
De kosten bedragen eenmalig € 59,99 (incl. btw).
Vergoeding
Wil je weten of jouw zorgverzekeraar de kosten van het online oefenprogramma voor de buikspieren vergoedt? Kijk dan in de polisvoorwaarden of neem even contact op met jouw zorgverzekeraar.
Voorwaarden
Het doel van dit oefenprogramma is om de buikspieren te versterken. Indien je ernstige lichamelijke klachten of een blessure hebt, adviseren we je eerst contact op te nemen met je huisarts of fysiotherapeut voordat je deelneemt aan het programma..
- Leeftijd > 16 jaar.
- Er is een oefenprogramma voor beginners en gevorderen. Deelname aan het gevorderden programma is voor sporters die een plankoefening 3x20 seconden vast kunnen houden zonder rugklachten.
- Het oefenprogramma met buikspieroefeningen is niet geschikt voor zwangere of pas bevallen vrouwen.
