Beste Kleur64,

Fijn dat er niets gebroken is. Een interne wond is een rare benaming die ik niet vaker heb gehoord. Is er blauwkleuring te zien op de voet of enkel? Ik vermoed dat ze met interne wond de kneuzing in de enkel bedoelen. Dit is niet een wond zoals je bijvoorbeeld op je arm of vinger krijgt als je jezelf snijdt. Het is een verrekking of scheuring van weefsel rondom de enkel.
Bij het herstel hiervan ontstaat er een ontstekingsreactie. Deze ontstekingsreactie is nodig voor het herstel van al het weefsel. Beweging van dit weefsel is juist goed. Het beste is bewegen zonder belasting. Hierbij wordt verstaan rondjes draaien met de enkel, fietsen en de voet alle kanten op bewegen zonder dat er gewicht op staat. Hierdoor stimuleer je de doorbloeding wat het herstel bevordert.
Daarnaast mag je nog steeds koelen als hij warm voelt.

Misschien is het wel aan te raden om de enkel banden te controleren bij een fysiotherapeut. Deze kan jou nog beter begeleiden naar optimaal herstel. Hier onder twee links over kneuzing en enkelband letsel. Als er vermoeden is op enkelband letsel zou ik aanraden de fysiotherapeut dit na te laten kijken.

https://www.hierhebikpijn.nl/aandoening/93/kneuzing

https://www.hierhebikpijn.nl/aandoening/4/buitenste-enkelband-letsel

Succes!

dag,
ik ben met voet tussen schip en wal gekomen. Enkel is gekneusd - op rontgen niet gebroken. Na 3 dagen zwachtel positieve controle in ziekenhuis. Kreeg wel advies dat de interne wond (op enkelhoogte) de tijd nodig heeft om te genezen. Daarna mag ik met brace en krukken lopen.
De voet is al veel minder dik. De enkel nog wel. Voelt nu warm en trekkende huid.
Ik zie overal tips om te bewegen, maar ik ben bang dat de wond dan open gaat. Ik beweeg mijn been wel regelmatig (liggend).
Wat kan ik doen om wond meer te laten genezen?
dank en groet