Re: Beknelde zenuw in hals met uitstralingspijn vanuit rechterschouder naar rechterarm, elleboog, hand

#2
Beste jeanny,

Wat vervelend van jou klachten. Vermoedelijk heb je deze diagnose https://www.hierhebikpijn.nl/aandoening ... f-schouder

Belangrijke oorzaak hiervan is houding, maar op gericht oefeningen hiervoor te geven adviseer ik je toch om naar een fysiotherapeut te gaan. Ik weet niet wat jou houding precies is.

Waar je vast mee kan beginnen is proberen je nek wat uit te strekken door je kin een klein beetje naar de borst te trekken (onderkin te maken) Dit is een hele kleine oefening, maar heel goed voor je nek. Of om en om je armen helemaal opstrekken en de andere naar achteren brengen. Dit als je staat.

Succes ermee.
cron