Ik ben ruim een jaar geleden voorzien van een halve nieuwe knie. Herstel verliep vooral in het begin zeer voorspoedig.
Na twee maanden iets te enthousiast getraind (squats) en terugval gehad. Dit heeft zich meerdere keren herhaald: ging telkens best goed (zeg maar pijnloos) , maar dan toch weer te ver gegaan.(ja ik weet het: erg dom) Na half jaar bleef de knie structureel pijn doen. Steeds rustiger aan gaan doen, maar knie bleef geïrriteerd. Ik merk ook dat als ik te weinig doe, de boel er verder op achteruit gaat.
Ik kan best al wel een stuk wandelen (5 tot 6 km) maar voel steeds stijfheid en lichte pijn in de knie.
Heeft iemand tips om uit deze spiraal te komen?
Bij voorbaat dank!
Rob Heimering