Knie

#1
Een paar weken geleden ben ik blijven hangen in mijn jurk, waardoor ik vermoedelijk een misstap heb gemaakt. Een dag later voelde ik mijn knie bewust, maar was het nog niet pijnlijk. De dagen daarop heb ik veel bewogen en een paar dagen later heb ik 2 uur achter elkaar gewandeld (met sporttape om mijn knie) en daarna heb ik een knieband aangeschaft, aangezien ik bij mijn werk vaak sta en loop. Opstaan bij diepe kniebuiging ging niet soepel, maar was ook nog niet pijnlijk.
De afgelopen anderhalve week wordt mijn knie steeds pijnlijker, zonder aanwijsbare reden. Ik fiets en wandel geregeld. Ik draag op mijn werk en als ik fiets of wandel een knieband. Als ik mijn knieën dieper moet buigen, doet dit pijn en ook fietsen is pijnlijk. De pijn zit aan de voorkant van mijn knie, alsof het deels boven, op en deels onder mijn knieschijf zit. De "hier-heb-ik-pijn-test" geeft aan dat ik redelijke kans heb op patello-femoraal pijnsyndroom en acuut miniscusletsel. Maar wat is het nu en moet ik mij zorgen maken?

Re: Knie

#2
Beste Willemse,

Wat vervelend, zo'n kleine misstap en zoveel pijn. Acuut meniscusletsel is minder voor de hand liggend, omdat de pijn pas later kwam. Wordt de knie dikker gedurende de dag? Als dit niet zo is, is de kans op meniscusletsel nog kleiner.

Het kan inderdaad problemen met de knieschijf zijn, of irritatie van de pees van de knieschijf of bovenbeen. Hoe dieper de kniebuiging hoe meer druk er op de knieschijf komt te staan, dus dat kan de klachten misschien verklaren dat de pijn dan aanwezig is. Voor het beste advies zal ik adviseren naar een fysiotherapeut gaan, die kan na het onderzoek duidelijk de diagnose stellen. En vertellen wat je moet doen en hoe lang zoiets kan duren.

Succes!

Knie

#3
Liep tot voor 5 maanden terug 1x p.w. 40 min hard en deed yoga en fitness 2x p.w. ineens na hardlopen kniepijn dikke knie en startpijn na poosje zitten
Hardlopen onmiddelijk mee gestopt, zo ook yoga en fitness. Op vakantie veel gewandeld in de bergen, elke dag wel 4 uur, dat lukte wel maar dikke knie en opstart stijf na poosje zitten. Als ik maar niet wandel dan zijn er nauwelijks klachten. Fietsen en traplopen en de dagelijkse bezigheden en op aannraden fysio ook weer yoga, gaan nu prima. Maar meer dan een uur wandelen of b.v. winkelen in een stad of winkel gebied veroorzaakt de klachten van dikke knie en startpijn na zitten.

Weet iemant raad!!

Re: Knie

#4
Beste Rein,

Wat vervelend dat je niet meer kan wandelen. Wat is de diagnose van de fysiotherapeut? Dikke knie na belasten is niet normaal namelijk, zeker na 5 maanden moet dat wel weg zijn.

Vocht in de knie is niet heel goed voor de kwaliteit van het kraakbeen.

Succes!

Re: Knie

#5
3 maanden geleden werd er bij mij een ontsteking aan de binnenkant van mijn knie vastgesteld. Pes anserinus. Ik heb pijn tijdens het lopen en dan blijft de pijn erna aanwezig. Vooral steken aan de binnenkant van mijn knie. En een soort van druk onderaan mijn knie.

Mijn vraag is of er nog mensen ervaring hebben met deze blessure? En hoelang het herstel heeft geduurd? Ik ga nu al 3 maanden naar de kinésist zonder resultaat. Stretchen, versterkende oefeningen,..

Ik heb ondertussen ookal mijn voeten laten meten voor steunzolen maar die zou ik niet nodig hebben.

De pijn gaat steeds weg in rust maar als ik 1min probeer te lopen komt hij 10x zo erg terug.

Re: Knie

#6
Hoi Chantal,

Wat vervelend dat jou klachten niet weg gaan na drie maanden. Een pes anserinus probleem, is een overbelasting van de pees aan de binnenzijde van de knie. Dit wordt ook wel een ontsteking genoemd, maar dat is het niet. Zeker niet na drie maanden. Dan is het een overbelasting.
Wat voor behandeling heb je gehad van de fysiotherapeut?

Er zijn verschillende mogelijkheden van behandelen. De beste behandeling blijft toch oefeningen doen, en dan vooral oefeningen voor de heup en core stability. Deze spieren zorgen ervoor dat de knie minder naar binnen beweegt. Wat vaak (niet altijd) de oorzaak is van pes anserinus problemen. Zeker als de oorzaak vanuit de voeten is uitgesloten.
Wat eventueel ook kan helpen is dry-needling.

Kun je aangeven wanneer je het meeste last hebt?