SI dysfunctie oefeningen
Geplaatst: 23 apr 2020, 23:25
VĂ³or corona zijn er bij mij problemen dmv een scan gevonden in mijn SI gewricht. Ik heb een cortisone spuit gekregen en nu wilde ze thermolaesie gaan uitvoeren rondom het gewricht. Hier moet ik nog op wachten ivm corona. Ondertussen gaat het met de dag slechter en doet vrijwel alles wat ik doe, zelfs liggen, veel pijn.
Ik heb geen contact kunnen krijgen met mijn fysio.
Is er iemand bekend met goede oefeningen voor dit gewricht? De pijn loopt tot in mijn (linker)enkel.
Benamingen van oefeningen en video's zouden ontzettend fijn zijn.
En een andere vraag, hoe belastend is skeeleren/rollerskaten voor dit gewricht? Dit is misschien een lastige. Lopen doet veel pijn maar ik probeer toch in beweging te blijven. Ik heb geen fiets maar ik wil ook niet mijn rug verder verpesten. Zou skeeleren/rollerskaten schadelijk kunnen zijn?
Ik heb geen contact kunnen krijgen met mijn fysio.
Is er iemand bekend met goede oefeningen voor dit gewricht? De pijn loopt tot in mijn (linker)enkel.
Benamingen van oefeningen en video's zouden ontzettend fijn zijn.
En een andere vraag, hoe belastend is skeeleren/rollerskaten voor dit gewricht? Dit is misschien een lastige. Lopen doet veel pijn maar ik probeer toch in beweging te blijven. Ik heb geen fiets maar ik wil ook niet mijn rug verder verpesten. Zou skeeleren/rollerskaten schadelijk kunnen zijn?