Hoi Marjolein,

Waar zit de slijmbeurs? Op de heup, of de aanhechting van je hamstring (zitbeen knobbel) wel belangrijk in dit verhaal. En zoals Elise zei, pijn kan op een andere plek gevoeld worden. Vraag goed naar de beweegreden van de spuit.
Als je denkt dat het door inactiviteit komt, en dat is ...

Hoi Maxime,

Ik ben het hier met Elise eens, het is erg lastig voor dit gebied de juiste oefeningen te geven zonder goed functioneel onderzoek wat voor jou werkt.

Stretchen kan (bijna) nooit kwaad, doe het als het goed voelt. Zeker als je pijn hebt en dit geeft verlichting, dan lekker stretchen ...

Beste Pma,

Ik hoop niet dat je direct van volledig met 2 krukken, naar totaal geen krukken bent gegaan. Je moet weer normaal leren lopen, hier heb je nodig dat je krukken afbouwt, anders zal je lange tijd mank blijven lopen.
Dus je verhaal klinkt zeker niet gek, en pak 1 kruk er weer bij en leer ...

Beste,

Mijn ervaring (als schouderfysiotherapeut) en afspraken met orthopeden in de regio is dat dit soort letsel eigenlijk beste behandeld kunnen worden d.m.v. operatie. Even korte rondvraag en gezocht in de literatuur, en een operatie geeft gewoon de beste uitkomsten.

Ik ken je casus niet, er ...

Beste Tiago,

Wat vervelend voor je. Het kan vaak zonder Ok best genezen. Risico van bucket handle, is dat deze klem kan komen te zitten in het gewricht. Dan is een operatie noodzakelijk.

Waar woon je, om te adviseren over een specialist.

Hoi,

Ja, versterkende en stabiliserende oefeningen. Vaak ook nog met de onderste buikspieren erbij.

Beste Gerard,

Mijn eerste gedachte bij een bult in je knie, is een bakers cyste (heel onschuldig) dit is altijd gevolg van iets anders. Aangezien oefeningen voor je piriformis niet verlichten, en pijn van bil naar knie gaat, zal ik eerder denken aan hamstringproblematiek. Vooral met veel lopen ...

Beste Mirna,

Wat ontzettend balen, hopelijk kun je snel in het ziekenhuis terecht! Die kunnen alleen bepalen of het beschadigd is of niet.

hopelijk valt het mee

Beste,

Een plica probleem kan verholpen worden door een injectie. Of vanzelf of d.m.v. fysiotherapie/ oefeningen.

Dat is zoeken wat werkt voor jou en wat je zelf hierin wilt. Als je niet negatief t.a.v. een injectie staat is dat zeker het overwegen waard en vaak geeft dit ook echt verlichting ...

Niet verder buigen dan 90 graden!!

De hechtingen in de knie moeten eerst herstellen en de meniscus weer vast zetten. Verder buigen geeft veel meer druk op de meniscus. Littekenweefsel kan daarna wel weer aangepakt worden. Een meniscus die verder scheurt niet.

En ja littekenweefsel wil je liever ...