Ik heb sinds twee dagen nu ook ‘s nachts bonkende pijn in mijn achterhoofd. Wellicht dat hier een verband tussen zit? Daarnaast merk ik 's ochtends en 's nachts een enorme stijfheid in mijn onderrug.

Goedenavond, Vrijdag een week geleden heb ik een enorme fout gemaakt tijdens het squatten. Tijdens het omhoog gaan in een herhaling verloor ik mijn evenwicht waardoor ik deels met mijn gebogen onderrug de stang omhoog heb moeten duwen. Ik kreeg hier direct last van, maar de pijn was slechts licht. D...

Hoi, Ik ben sinds twee weken geleden begonnen met hardlopen om mijn conditie op pijl te houden nu de sportscholen dicht zijn. Hierbij heb ik helaas de fout gemaakt om het niet op te bouwen. Ik begon meteen met vijf dagen achter elkaar (ma t/m vr) elke dag de vijf kilometer te lopen, zo snel als ik k...