Ik heb te maken met pijn aan de linkerkant van de middenvoet ( rechts) . Dit nadat ik met die voet in een pijnlijk knellende nieuwe schaatsschoen heb gereden. De pijn is gebleven en geeft nu bij lopen een blijvend zeurende pijn. Zelfs in rust op bed speelt die pijn soms op.
Wat daaraan te doen?

Ik lees van een te korte hamstring. Ik heb daar ook mee te maken. Wat is een passende oefening om dat te verbeteren? .