Hallo,

Dit is al een hele tijd geleden, maar is de blessure opgelost? Hoe dan?Beetje zelfde probleem

Ik denk zeker het proberen waard, het kan geen kwaad. En de locatie die je aangeeft is de aanhechting van je hamstring. Vermoedelijk niet de zenuw die het probleem is.

Goedemorgen,

Niet de specifieke combinatie. Zou dat kunnen helpen?

Hoi,

Heb je al een periode heel intensief je hamstring getraind en gerekt? Deze combinatie?
Zoals je aangeeft komt het niet heel direct van de zenuw.

Hoi,

Ben blij dat je mee wil denken! Ik ben nu 27 en toen de klachten ontstonden dus 25.
Gezien het grote gebied waar ik de klachten ervaar zou dit er zeker mee te maken kunnen hebben.
Geen serieuze problemen gehad met m'n heup, bekken, been of onderrug in het verleden. Wel jaren geleden wat last gehad van m'n onderrug door een bijbaan als chauffeur. Ik heb nu overigens wel een kantoorbaan en breng veel tijd zittend door, maar ook als ik bijvoorbeeld vakantie heb en veel actiever ben zijn de klachten niet anders. Daarnaast zoals eerder benoemd soms wat last van knie in hetzelfde been (vermoedelijk door wielrennen, ik zie zelf geen connectie met de andere klachten). In het verleden eigenlijk altijd blessurevrij geweest.

Bij de houdingen voel ik wel veel spanning laag in de hamstring en in de knieholte, maar vergelijkbare spanning ervaar ik ook in het andere been (ik ben niet heel lenig)

Hoi,

Het gaat om de n.ischiadicus. Deze loopt vanaf de onderrug, door je bil, achterkant been, knieholte, richting je voet. Vaak wordt deze direct vernoemd samen met een hernia, dus ben voorzichtig wat je googelt. Dit heeft jou therapeut echt wel uitgesloten. Deze zenuw kan op veel verschillende punten geïrriteerd raken. En dus ook in je knieholte, maar ook in je bilregio.

Wat is jou leeftijd? Heb je eerder problemen gehad aan je been/ bekken/ heup/ onderrug?

Als je n.ischiadicus rek intypt. Krijg je houdingen hoe je de zenuw op rek kan zetten. (moeilijk om dit schrijvend uit te leggen :)) Als dit jou klachten verergert weet je dat de zenuw erbij betrokken is. Dan nog de vraag waar.

Dit hoeft zeker niet de oorzaak te zijn, maar denk graag mee.

Hallo,

Bedankt voor je reactie. Wat houdt zenuwrek in? Ik kan hier niet zoveel over vinden. De manueel therapeut heeft wel naar de stand van m'n bekken/onderrug gekeken, maar kon niks geks ontdekken.

Hoi,

Uhm dat is inderdaad vreemd. Pijn in rust duidt vaak op een ontsteking. Maar dit is al onderzocht met een echo. Uitstraling naar je voet kan komen vanuit de kuitspier of een zenuw. Er loopt een zenuw in de knieholte, deze kan bekneld komen te zitten. Al is dat vreemd dat je dit met gestrekte knieën hebt.
Maar deze klachten kunnen ook komen door een zenuwrek vanuit de onderrug. Is hier al naar gekeken?

Nike pegasus zijn prima neutrale schoenen.

Goedemiddag,

Hartelijk dank voor je reactie. Antwoord op je vragen:
Hardlopen deed ik alleen op de weg. Ik liep op Nike Pegasus. Ik kan me niet herinneren of er specifiek naar de stand van mijn voeten is gekeken, maar ik vermoed van wel aangezien er door meerdere specialisten/disciplines naar gekeken is. Het is al weer een tijdje geleden dat ik bij deze specialisten ben geweest. Als ik van een heuvel af ren zijn de klachten niet minder, maar gelijk tot mogelijk iets meer (maar dit is me niet specifiek opgevallen).

De behandeling beschreven op de m. popliteus webpagina komt overeen met de oefeningen die mijn fysio destijds meegaf, specifiek om de hamstring en knieholte te trainen (mogelijk was krachttraining niet de juiste term). Dit heeft destijds geen effect gehad en een periode van rust helaas ook niet.

Wat daarnaast opvallend is, is dat de klachten niet erger zijn tijdens het sporten, maar over het algemeen juist in rust: als ik bijvoorbeeld met gestrekte benen op de bank of in bed zit. Wat ik daarnaast niet goed kan plaatsen is dat het gevoel bijna non-stop aanwezig is en soms doorstraalt tot lager in het been/de voet.

Mocht je aanvullende ideeen/vragen hebben hoor ik het heel graag.

Hoi,

Wat vervelend om te horen dat je zoveel last hebt van je knieholte regio. Vooral als het zo'n invloed heeft dat je hebt moeten stoppen met hardlopen.

Loop je altijd op de weg of ook door de bossen? Wat voor schoenen draag je? Is er naar de stand van je voeten gekeken? Heb je meer of minder last als je een heuvel (of brug of iets) af rent?

De locatie komt namelijk goed overeen met de m. popliteus. https://www.hierhebikpijn.nl/aandoening ... tendinitis
Deze spier ondersteunt je hamstring, dus bij zwakte hamstring gaat deze harder werken. Maar ook als de knie in een gedraaide positie staat/ komt. Dit kan komen door je stand, maar ook door de stand van je voeten.
Deze spier train je niet met krachttraining of lenigheidstraining. En als je een hamstring niet heel specifiek traint, zullen andere spieren het overnemen. Waardoor een hamstring altijd zwakker blijft. Bijv. tijdens een squat of deadlift.

Kun je hier iets mee? Als ik nog verder kan helpen hoor ik het graag