Hoi Ingrid, Mijn enkelbreuk is bijna 1,5 jaar geleden. Ik wissel schoenen af, ik draag stugge lage wandelschoenen en Vans met weinig ondersteuning. Ook Skechers trouwens. Bij mij is het nog vaak stijf, vooral ‘s morgens net uit bed en na lang zitten. Ik heb veel baat bij wandelen, als het kan iedere dag even ( 45 min tot 75 min) en ik sport 2 keer in de week bij de fysio in een fitnessgroep. Vooral de crosstrainer en het roeiapparaat helpen mij om de benen sterker te maken en de enkel lekker soepel te maken. Het herstel kan langdurig zijn maar ik heb het idee dat ik nogsteeds vooruit ga na al die tijd, ik vermoed wel dat mijn enkel nooit meer de oude wordt. Het blijft een grillig proces, ook ik heb wel eens een mindere dag maar dat kan ook door andere factoren komen zoals slecht slapen. En dan is een dagje rust prima. Ik heb helemaal geen pijn gelukkig. Hou de moed erin en bij twijfel kan je een fysio of arts raadplegen.
Hoi Ingrid, Mijn enkelbreuk is bijna 1,5 jaar geleden. Ik wissel schoenen af, ik draag stugge lage wandelschoenen en Vans met weinig ondersteuning. Ook Skechers trouwens. Bij mij is het nog vaak stijf, vooral ‘s morgens net uit bed en na lang zitten. Ik heb veel baat bij wandelen, als het kan iedere dag even ( 45 min tot 75 min) en ik sport 2 keer in de week bij de fysio in een fitnessgroep. Vooral de crosstrainer en het roeiapparaat helpen mij om de benen sterker te maken en de enkel lekker soepel te maken. Het herstel kan langdurig zijn maar ik heb het idee dat ik nogsteeds vooruit ga na al die tijd, ik vermoed wel dat mijn enkel nooit meer de oude wordt. Het blijft een grillig proces, ook ik heb wel eens een mindere dag maar dat kan ook door andere factoren komen zoals slecht slapen. En dan is een dagje rust prima. Ik heb helemaal geen pijn gelukkig. Hou de moed erin en bij twijfel kan je een fysio of arts raadplegen.