Hoi,
In ieder geval fijn dat de pijn reeds een stuk verminderd is, het lijkt mij belangrijk om op dit moment de resultaten van het verdere onderzoek even af te wachten. Onbelaste mobiliteitsoefeningen moeten geen probleem zijn, maar dit mag geen pijn doen (voorzichtigheid is gewenst). Denk hierbij aan een katrol (eventueel zelf gemaakt met een touw over een haakje) en dan de arm onbelast voorwaarts en zijwaarts (als losse oefeningen, niet tegelijk) bewegen. Dit betekent dat de linkerarm de beweging maakt, dus bv het touw naar beneden trekt, en zodoende de rechterarm omhoog trekt, in de maximale range van bewegen.
Weet wel dat de beste manier van oefenen, ongeacht wat de uitkomst van nader onderzoek is, onder de begeleiding van een fysiotherapeut is. Deze kan tijdens oefenen de beweeglijkheid en pijn goed monitoren en eventueel de schouder passief mobiliseren, dit geniet wel de voorkeur. Succes!
Groet
Hoi,
In ieder geval fijn dat de pijn reeds een stuk verminderd is, het lijkt mij belangrijk om op dit moment de resultaten van het verdere onderzoek even af te wachten. Onbelaste mobiliteitsoefeningen moeten geen probleem zijn, maar dit mag geen pijn doen (voorzichtigheid is gewenst). Denk hierbij aan een katrol (eventueel zelf gemaakt met een touw over een haakje) en dan de arm onbelast voorwaarts en zijwaarts (als losse oefeningen, niet tegelijk) bewegen. Dit betekent dat de linkerarm de beweging maakt, dus bv het touw naar beneden trekt, en zodoende de rechterarm omhoog trekt, in de maximale range van bewegen.
Weet wel dat de beste manier van oefenen, ongeacht wat de uitkomst van nader onderzoek is, onder de begeleiding van een fysiotherapeut is. Deze kan tijdens oefenen de beweeglijkheid en pijn goed monitoren en eventueel de schouder passief mobiliseren, dit geniet wel de voorkeur. Succes!
Groet