Ik heb een beknelde zenuw in de hals.
Vanuit mijn schouder tot aan mijn hand doet het zeer.
Soort elekrische schokken regelmatig.
Gevoel van strakke bandjes om mijn vingers.
Door de pijn ga ik scheef lopen.
Alle spieren in mijn rechtschouder zijn stram.

Wat kan ik hier aan oefeningen doen om de boel een beetje los te krijgen?

Beste jeanny,

Wat vervelend van jou klachten. Vermoedelijk heb je deze diagnose https://www.hierhebikpijn.nl/aandoening ... f-schouder

Belangrijke oorzaak hiervan is houding, maar op gericht oefeningen hiervoor te geven adviseer ik je toch om naar een fysiotherapeut te gaan. Ik weet niet wat jou houding precies is.

Waar je vast mee kan beginnen is proberen je nek wat uit te strekken door je kin een klein beetje naar de borst te trekken (onderkin te maken) Dit is een hele kleine oefening, maar heel goed voor je nek. Of om en om je armen helemaal opstrekken en de andere naar achteren brengen. Dit als je staat.

Succes ermee.

Ik herken dit en mijn fysio had diagnose gemist.. huisarts en neuroloog hebben diagnose nekhernia gesteld. Ook op foto goed te zien. Beterschap!

Ook ik heb een beknelling in de nek bij wervel C7
Uiteindelijk bij de pijnpoli terecht gekomen. Die raden een zenuwwortelblokkade aan..maar daar zitten wel risico's aan. Wie heeft hier ervaring mee?

Wat erg toch die pijn . Ik ben hiervoor naar een Chiroprakter gegaan maar heeft niets uitgehaald, hij zei 99 % nekhernia. De fysio zei van niet en had het over thoracic outlet syndroom...nu heb ik erop gestaan bij de huisarts dat ik een MRI scan krijg. 14 mei een afspraak neuroloog. Mijn vingers gaan steeds meer zeer doen. En slik zware pijnstillers

Ga nooit naar een chiropractor met deze problemen. Vaak hebben ze een eigen kijk en vergeten ze de weke delen zoals zenuwen, bloedvaten, te strakke spieren zoals de scalenus. Tussen de scalenus zit een enorme zenuwbundel die richting je armen gaan en tussen je eerste rib en sleutelbeen lopen. Ga naar een goeie thorax/vaatspecialist die begaan is met alle 3 de vormen van thoracic outlet syndrome. Bv uza edegem bij Antwerpen. Daar zitten goede specialisten. Fysio's hebben vaak te weinig tijd(door zorgverzekeraar) en weinig ervaringen met die soort problematiek. Vaak geven ze wat oefeningen mee die het echt kunnen verergeren. Ik kan er helaas over meepraten. Een chin/tuck gaat een zenuwbeknelling niet oplossen. Allemaal dikke onzin als het al (vreselijke) uitstraling geeft. Laat ze de plexis brachialis goed nakijken. En wat de reden er van is waarom hij bekneld zit. Meeste neurologen zijn niet bekend met Thoracic outlet syndroom. Of het is niet hun specialisatie. Dan wordt het van het kastje naar de muur en voor je het weet durven ze het ook nog op je psyche te gooien. Laat ze niet aan je nek trekken, ook geen tractie op je ruggengraat omdat het zo alleen maar ergen kan worden. Dit is nooit een Quick fix. Doe wat je er mee wil. Succes