Ik ben een ervaren hardloper (meer dan 40 jaar actief) sinds een paar weken krijg ik spierpijn tijdens het hardlopen. Met name in de bovenbenen, pijn die ook nog eens hardnekkig dagen aanhoud.
Ik heb mijn frequentie of afstand niet verhoogd in tegendeel zelfs. Heb al twee keer een week pauze ingelast voordat ik mijn lopen weer opnam. Maar binnen een km slaat de spierpijn weer hevig toe, zonder nog te verdwijnen. Iemand een idee wat er aan de hand is?

Hoi Ton,

Uhm dat is vreemd inderdaad. Is je verdere gezondheid goed? Eet je goed, slaap je goed etc? Dit heeft ook invloed op je herstel. Als er verder geen medische oorzaak is voor de spierpijn zal ik adviseren krachttraining te gaan toevoegen aan je weekschema van het hardlopen.

Succes ermee

Het heeft niets met herstel te maken. Ben gezond, heb pauze ingelast met frequentie van lopen. Krijg heftige spierpijn TIJDENS het lopen al na 500 meter. Spierpijn die tot wel 5 dagen aan houdt.

Beetje laat mijn reactie.
Ik had hetzelfde, maar dan bij mijn kuiten.
Bleek achteraf gezien diabetes.
Misschien goed om dat te controleren. Had ik nooit verwacht, ik had niet de standaard klachten.