Pagina 1 van 1

Pijn in de lies na contact met bal

Geplaatst: 11 feb 2019, 10:22
door Rodolfo
Hallo,

Ik vermoed dat ik gisteren tijdens het voetballen een blessure heb opgelopen. Ik wilde een bal van de tegenstander tegenhouden en heb dit harde schot tegen mijn onderbeen gekregen. Ik voelde op het moment van de impact niet meteen pijn. Pas een halve minuut na de impact tijdens het lopen voelde ik pijn op een duidelijk aanwijsbare plek: aan de binnenkant van mijn bovenbeen, ongeveer een 5-tal centimeter verwijderd van mijn kruis.

Vannacht voelde ik pijn als ik me omdraaide in mijn bed, maar dit is geen helse pijn. Ik kan een fietsbeweging maken zonder pijn, ik kan zelfs bijna volledig pijnloos wandelen en lopen, op enkele keren een pijnscheut na. Tijdens het stilzitten voelde ik gisteren af en toe een tinteling en spontaan opkomende pijn op deze plek, maar vandaag niet meer. Ik heb echter wel pijn als ik met mijn bekken een plotse beweging maak of mijn been snel naar binnen of buiten beweeg. Ik ga vanavond even zwemmen om te kijken in welke mate mijn bovenbeen dit toelaat en met het oog op een eventueel herstel.

Kan iemand op basis van mijn uitleg een diagnose stellen en mij uitleggen wat ik het beste doe om deze blessure zo snel mogelijk kwijt te spelen?

Alvast bedankt!

Re: Pijn in de lies na contact met bal

Geplaatst: 13 feb 2019, 09:06
door Fysiotherapeute
Beste Rodolfo,

Wat vervelend voor je. Hoe ging het zwemmen? Geen last met de schoolslag? Hoe gaat het nu?

Meestal gaat het om een opgerekte liesspier bij dit soort acute blessures. Dan moeten de klachten wel binnen 5 dagen fors verminderd zijn. In die tijd sowieso even niet voetballen. Je kan eventueel rustig wat oefeningen doen, door bijv. een bal tussen je knieƫn te doen en deze proberen als het waren leeg te knijpen met je benen. Maar dan heel rustig beginnen met aanspannen.

Succes!

Re: Pijn in de lies na contact met bal

Geplaatst: 13 feb 2019, 10:25
door Rodolfo
Beste,

Allereerst hartelijk dank voor uw antwoord!
Ik heb het zwemmen even uitgesteld om toch zeker voldoende rust te nemen. Ik breng vanavond een bezoek aan de huisarts om de papieren van de verzekering in te vullen en samen af te spreken wat de beste weg tot herstel is.

Elke dag voel ik de pijn meer en meer afnemen. Ik merk dat mijn been mobieler wordt, aangezien ik minder pijn heb bij het bewegen naar binnen en buiten. Gisterenavond moest ik zelfs even "zoeken" naar de pijn, omdat de klachten bijna zo goed als volledig verdwenen zijn. Ik heb wel bang dat dit mij een vals veilig gevoel geeft en dat als ik opnieuw zou sporten de pijn plots zal terugkomen.

Ik zal zeker al eens de oefening die u voorstelt uitvoeren.
Denkt u trouwens dat kinesitherapie het herstel zou kunnen versnellen?


Heel erg bedankt.

Re: Pijn in de lies na contact met bal

Geplaatst: 13 feb 2019, 14:33
door Fysiotherapeute
Beste Rodolfo,

Goed om te horen dat het beter is, en denk dat het verstandig is om het zwemmen even uit te stellen. De schoolslag is een grote beweging voor je heup. In de meeste gevallen bij deze acute klachten, is als de pijn afneemt het ook echt beter gaat. Als de oefening die ik zei, geen pijn geeft, kun je de bal nog tussen je voeten doen en dan knijpen. Dit is zwaarder voor je lies. Als dit pijnvrij gaat en je de pijnlijke plek niet meer voelt, kun je rustig proberen recht vooruit te joggen/ hard te lopen. Als dit goed gaat rustig je training weer oppakken en nog geen wedstrijd doen.

Als de klachten niet helemaal verdwijnen in en week zal ik bij een fysiotherapeut langs gaan. Dan kan hij/ zij je verder helpen.

succes!

Re: Pijn in de lies na contact met bal

Geplaatst: 21 feb 2019, 10:48
door Rodolfo
Uit mijn bezoek aan de huisarts is gebleken dat de pijn zich niet in de lies, maar in de quadriceps voordoet. Het is dus een verrekking. De dokter vertelde me dat ik na 1 week normaal gezien weer de oude zou zijn. Ik heb zondag daarom meegetraind met mijn ploeg. Ik heb 1,5 u kunnen trainen zonder problemen. Schieten, draaien, keren, gingen allemaal zonder problemen. Het laatste half uur zouden we een oefenwedstrijd spelen. In de eerste minuut wil ik een sprintje trekken en voel ik exact dezelfde pijn als bij het ontstaan van de blessure. Ik ben opnieuw meteen gestopt met spelen en heb thuis ijs gelegd. Ik kan opnieuw pijnloos wandelen en lopen, dus het is allemaal heel erg bizar. Ik heb constant een soort van "vals" veilig gevoel dat mijn blessure over is, maar door de pijn op zondag heb ik bang dat hetzelfde zal gebeuren. Voor de rest kan ik enkel toevoegen dat ik elke stretchoefening kan uitvoeren. Ik heb alleen pijn als ik op de grond zit, mijn voet van mijn pijnlijk been naar mijn zitvlak breng en mijn been dan naar binnen toe buig. De dokter zei dat een bezoek aan een fysiotherapeut niet nodig is, maar ik begin me toch zorgen te maken. Kan iemand mij misschien uitleggen wanneer ik in principe opnieuw voluit kan gaan? Voor mezelf is dit dus moeilijk in te schatten, aangezien ik constant het gevoel heb dat de blessure is genezen. Bedankt voor de hulp!

Re: Pijn in de lies na contact met bal

Geplaatst: 24 feb 2019, 10:01
door Fysiotherapeute
Beste Rodolfo,

Een verrekking kent verschillende gradaties. Mijn advies is om de eerste 4-6 weken geen explosieve bewegingen te maken. Dus niet sprinten. Een verrekking is een kleine spierscheuring er zijn enkele spiervezels niet meer intact. Deze moeten herstellen, met snel explosief starten verrek je hem weer opnieuw.

Dus als je het veilig wilt spelen, is het 6 weken geen sprintjes. Dus ook geen wedstrijden mee spelen. Wanneer je het sneller wilt hebben zal ik wel advies van een fysiotherapeut vragen. Dan wel een sportfysiotherapeut, deze kan je meestal goed vertellen wanneer je wel en niet wat mag doen. Dus nee fysiotherapie hoeft niet, maar is soms gewoon handig als je meer advies wilt wat er nu aan de hand is en wat nu mag.

Zowel op internet als via dit forum hoor je algemene informatie, en niet op jou persoonlijk probleem

Als je niet naar de fysio gaat, probeer dan wel jou quadriceps te trainen.

Succes!