Sartorius
Geplaatst: 22 jul 2018, 11:35
Hallo,
Ik hoop dat iemand mij tips kan geven over een probleem waar ik nu al een tijdje mee zit.
Ik heb 3 jaar geleden mijn voorste kruisband afgescheurd (linker been), 1 jaar later ben ik geopereerd en sindsdien gaat het niet helemaal lekker.
Voor mijn beroep sta ik heel de dag in een kledingwinkel en vanwege stijfheid in mijn rug, bil, kuit, knie bovenbeen doe elke dag yoga. Doe ik dit niet, dan hoor ik bij elke stap een frictie tussen een spier/pees en iets anders in mijn knie en knakt deze bij elke stap.
Ik vind het niet vervelend om elke dag yoga te doen alleen de yoga lost niet alles op. Als ik mij bezig houd met sporten zoals insanity, zijwaartse oefeningen spring oefeningen en surfen ervaar ik na 10 min iets naars. Het lijkt namelijk dat na een korte poos bij een zijwaartse stap of bij het opspringen op je surfboard dat mijn "sartorius" over een botje of andere spier heen lijkt te schieten.. het duurt vervolgens dan ook een paar seconden voordat deze terug schiet. Soms met een harde knap soms zonder geluid. In de tussentijd kan ik hem niet meer buigen en is het wachten tot het moment dat die zijn weg terug vind. en dit gebeurt elke keer.
Nu merk ik dat als ik veel stretch yoga doe voor de bovenbeen en onderrug... en ik draag daarna mijn sneakers met steunzolen (deze geven extra steun aan de binnenzijde van mijn voet, omdat ik anders naar binnen sta. ongeveer 3 cm dikte) dat bij het normale lopen die al begint te verschieten.
De eerste keren doet het erg pijn en loop ik een uur mank, met een warme knie en vooral pijn aan rechter zijde onder mijn knie (onder het horizontale litteken van mijn operatie aan de kruisband).. als het die dag vaker gebeurd doet het steeds minder pijn en heeft het ook minder impact op het lopen.
Verdere klachten:
- hamstring is vaak verkrampt en erg zwak
- lage onderrug en bil klachten (al last van vanaf mijn 13de)
- mijn linker voet trekt als ik zit met gestrekt been meer naar binnen alsof iemand met een touwtje aan mijn grote teen trekt.
- holle rug
- hypermobiliteit
- last van Si gewrichtspijn.
Mijn vragen:
- Is deze spier nu juist gespannen of ontspannen en is dat de reden dat die verschiet
- Moet ik hem juist trainen en zo ja welke oefeningen
- Na 2 jaar intensief fysio vraag ik mij af of ik weer terug moet of dat er ook andere middelen zijn.
- Kan dat wegschieten kwaad en maakt het schade waar ik in de toekomst problemen mee kan krijgen.
Alvast bedankt voor jullie tijd.
Ik hoop dat iemand mij tips kan geven over een probleem waar ik nu al een tijdje mee zit.
Ik heb 3 jaar geleden mijn voorste kruisband afgescheurd (linker been), 1 jaar later ben ik geopereerd en sindsdien gaat het niet helemaal lekker.
Voor mijn beroep sta ik heel de dag in een kledingwinkel en vanwege stijfheid in mijn rug, bil, kuit, knie bovenbeen doe elke dag yoga. Doe ik dit niet, dan hoor ik bij elke stap een frictie tussen een spier/pees en iets anders in mijn knie en knakt deze bij elke stap.
Ik vind het niet vervelend om elke dag yoga te doen alleen de yoga lost niet alles op. Als ik mij bezig houd met sporten zoals insanity, zijwaartse oefeningen spring oefeningen en surfen ervaar ik na 10 min iets naars. Het lijkt namelijk dat na een korte poos bij een zijwaartse stap of bij het opspringen op je surfboard dat mijn "sartorius" over een botje of andere spier heen lijkt te schieten.. het duurt vervolgens dan ook een paar seconden voordat deze terug schiet. Soms met een harde knap soms zonder geluid. In de tussentijd kan ik hem niet meer buigen en is het wachten tot het moment dat die zijn weg terug vind. en dit gebeurt elke keer.
Nu merk ik dat als ik veel stretch yoga doe voor de bovenbeen en onderrug... en ik draag daarna mijn sneakers met steunzolen (deze geven extra steun aan de binnenzijde van mijn voet, omdat ik anders naar binnen sta. ongeveer 3 cm dikte) dat bij het normale lopen die al begint te verschieten.
De eerste keren doet het erg pijn en loop ik een uur mank, met een warme knie en vooral pijn aan rechter zijde onder mijn knie (onder het horizontale litteken van mijn operatie aan de kruisband).. als het die dag vaker gebeurd doet het steeds minder pijn en heeft het ook minder impact op het lopen.
Verdere klachten:
- hamstring is vaak verkrampt en erg zwak
- lage onderrug en bil klachten (al last van vanaf mijn 13de)
- mijn linker voet trekt als ik zit met gestrekt been meer naar binnen alsof iemand met een touwtje aan mijn grote teen trekt.
- holle rug
- hypermobiliteit
- last van Si gewrichtspijn.
Mijn vragen:
- Is deze spier nu juist gespannen of ontspannen en is dat de reden dat die verschiet
- Moet ik hem juist trainen en zo ja welke oefeningen
- Na 2 jaar intensief fysio vraag ik mij af of ik weer terug moet of dat er ook andere middelen zijn.
- Kan dat wegschieten kwaad en maakt het schade waar ik in de toekomst problemen mee kan krijgen.
Alvast bedankt voor jullie tijd.