Ik heb - achteraf heel dom - bijna een half jaar veel op mijn buik, steunend op mijn ellebogen en daarmee schouders gelegen om zo m'n rughernia te ontzien en toch te kunnen werken etc. Nu heb ik ook alweer maanden pijn aan de voor- en zijkant van mijn schouders en in mijn handen en polsen tijdens en na gebruik (met vooral 's nachts brandende pijn). M'n hele schoudergordel en nek zitten erg vast en daar wordt aan gewerkt, maar omdat ik niet weet wat nou precies de uitstralende pijn veroorzaakt, heb ik ook nog niet de meest effectieve behandeling gevonden. Wat is het meest logisch in dit geval? Alvast bedankt!

Hoi Christine,

Achteraf praten is altijd makkelijk. Het klinkt als een overbelasting van je nek, bovenrug, schouders en armen. Hierin is het belangrijke om bij de basis te beginnen. Je nek en je bovenrug. Pak eerst deze aan. Probeer rustige oefeningen hiervoor te gaan doen. Eventueel een fysiotherapeut kan je hierbij helpen. Zeker één die gespecialiseerd is in nek/ schouderklachten. Hier kun je eventueel zoeken op specialisme www.hierhebikpijn.nl/praktijken.
Hopelijk gaat het met je hernia wel goed.

Hartelijk dank! Daar kan ik mee vooruit. De hernia is helaas ook van de hardnekkige soort.