Ik heb een beknelde zenuw in de hals.
Vanuit mijn schouder tot aan mijn hand doet het zeer.
Soort elekrische schokken regelmatig.
Gevoel van strakke bandjes om mijn vingers.
Door de pijn ga ik scheef lopen.
Alle spieren in mijn rechtschouder zijn stram.

Wat kan ik hier aan oefeningen doen om de boel een beetje los te krijgen?

Beste jeanny,

Wat vervelend van jou klachten. Vermoedelijk heb je deze diagnose https://www.hierhebikpijn.nl/aandoening ... f-schouder

Belangrijke oorzaak hiervan is houding, maar op gericht oefeningen hiervoor te geven adviseer ik je toch om naar een fysiotherapeut te gaan. Ik weet niet wat jou houding precies is.

Waar je vast mee kan beginnen is proberen je nek wat uit te strekken door je kin een klein beetje naar de borst te trekken (onderkin te maken) Dit is een hele kleine oefening, maar heel goed voor je nek. Of om en om je armen helemaal opstrekken en de andere naar achteren brengen. Dit als je staat.

Succes ermee.

Ik herken dit en mijn fysio had diagnose gemist.. huisarts en neuroloog hebben diagnose nekhernia gesteld. Ook op foto goed te zien. Beterschap!

Ook ik heb een beknelling in de nek bij wervel C7
Uiteindelijk bij de pijnpoli terecht gekomen. Die raden een zenuwwortelblokkade aan..maar daar zitten wel risico's aan. Wie heeft hier ervaring mee?

Wat erg toch die pijn . Ik ben hiervoor naar een Chiroprakter gegaan maar heeft niets uitgehaald, hij zei 99 % nekhernia. De fysio zei van niet en had het over thoracic outlet syndroom...nu heb ik erop gestaan bij de huisarts dat ik een MRI scan krijg. 14 mei een afspraak neuroloog. Mijn vingers gaan steeds meer zeer doen. En slik zware pijnstillers