Pijn aan sleutelbeen/borstbeen (gewricht/spieren)

#1
Dag,

In Januari heb ik mijn sleutelbeen gebroken. (midschacht clavicula fractuur).
Dit is eind feb/begin maart "hersteld". (pijn vrij, en volgende de dokter nieuw bot zichtbaar.)

Sinds dien ben ik weer gaan sporten, echter heb ik afgelopen week een beweging gemaakt.
Ik vermoed het snel strekken van de arm boven het hoofd, waardoor ik nu last heb van mijn sleutelbeen/borst/nek spieren/gewricht.
Er is ook een zwelling zichtbaar, en bij het duwen rond/boven het bot is er pijn voelbaar.

Zijn er oefeningen die ik kan doen om de spieren/pezen weer soepeler te maken en/of de pijn weg te nemen?

MVG
I Hansman