Forum | Hier Heb Ik Pijn

Ik zit agv. werk regelmatig. In auto en op stoel.
Ik fiets graag. Maar de korte keren dat ik fiets, wil ik er graag het maximum uithalen.
Vaak maar 2x2 km naar de winkel.

Is het dan beter om snel rond te gaan (klein verzet) of langzaam (groot verzet)?

mvgr A. Klomberg

Goedemorgen,

Het beste voor de conditie is de stand waarin je hartslag het meeste stijgt. Vaak is dat fietsen op een klein verzet.
Fietsen op een groot verzet is beter voor de spierkracht, maar het is ook blessure gevoeliger.

Dus verstandigste voor u, klein verzet, veel omwentelingen en de hartslag goed omhoog brengen.

Veel plezier