Wat is het verschil in het oefeningen van de bekkenbodemspier, leren ontspannen spier - versterken spier

Hoi Dirk,

Wat wil je precies weten? Bij de ene oefening moet je leren de bekkenbodem te ontspannen bij de andere oefening moet je ze juist leren aanspannen.

Ik doe al een tijdje bekkenbodemspieroefingen om deze te leren ontspannen (moeilijk plassen ) Heb daar weinig of geen beterschap. Nu was de vraag, doe ik geen oefeningen om deze spier te versterken ? Vandaar de vraag of er een verschil in oefeningen bestaan om te leren versterken of om deze te leren ontspannen.
In alle geval dank voor de reactie.

Hoi Dirk,

Ja daarin zit een groot verschil. Alleen dan moet je echt bij een bekkenfysiotherapeut zijn. Want het is een ontzettend belangrijk en groot verschil, maar ook heel lastig om goed aan te leren. En dit valt buiten het vakgebied van algemene fysiotherapeuten. Je kan eventueel hier kijken voor een bekkentherapeut bij jou in de buurt. https://www.hierhebikpijn.nl/praktijken ... iotherapie

succes!