Forum | Hier Heb Ik Pijn

Hoi Mark,

Wat vervelend van je klachten en het is inderdaad een rot blessure/ klacht. Verstandig om niet een MRI te doen, hier is vermoedelijk weinig op te zien. Alleen echte grote ziektes zijn hierop te zien. En hoe vervelend je klachten ook zijn, daar heb je geen aanwijzing voor. Zeker nadat ook een echo niets is gekomen.

Ergens moet de balans tussen spanning en ontspanning weer terug komen. Voor de ene werkt yoga, de ander krachttraining, of voetbal, of core stability oefening. Maar als je moet ontspannen is het verstandig om de buikspieren (vooral de onderste) te laten voor wat ze zijn. Rekoefeningen rondom je bekken/ heupen/ onderrug (maar dat zullen de yoga achtige oefeningen zijn) kunnen ook verlichting geven. Het is altijd echt zoeken wat voor degene werkt. Helaas weten we dat inderdaad pas na een paar weken of zelfs maanden. Dus heel goed dat je jezelf tot september geeft, volhouden hierin is het belangrijkste.

Zo te horen ga je er wel heel goed me om, hoe vervelend het ook is.

Succes, hopelijk heb je in september significant minder klachten.

Geachte ik heb een vraag ik heb al een lange tijd een flinke bult in me bovenbeen zitten precies in het midden in rust zie je niks voel je niks als ik me been optrek en half strek komt de bult tevoorschijn ik heb scans en echos gehad niks op te zien wel op de scan maar moeilijk alleen wanneer k hem aanspannden zagen ze dat ie omhoog kwam maar verder niks nu zeggen ze dat tijdens een eerdere operatie wss het zakje van me spier hebben geraakt waardoor nu als k hem bui en optil de spier een stuk uit het zakje komt wat kan ik hier tegen doen

hoi Sebastiaan,

Wat een vervelend probleem. Wat voor operatie heb je gehad?
Als het aan het "zakje" ligt kun je er niets aan doen. Dat is misschien heel vervelend, maar het is alleen een cosmetisch probleem dan. Het kan ook geen kwaad.

Heb je hier iets aan?

Ook ik heb last van pijn in de lies en schaamstreek.
Ik sportte veel, 3x hardlopen, 2x fitnessen en soms nog een keer fietsen in de week. Hardlopen al 8 jaar en altijd goed opgebouwd, de fitness ook alweer een jaar of 4 al ben ik wel intensiever gaan trainen eerst 1x per week en nu bijna altijd 2x.
In augustus kreeg ik klachten, na het hardlopen en even relaxen voelde de lies stijf. Normaal gaat een pijntje vanzelf over maar helaas. Toen 2 weken hardlooprust genomen. Helaas was dit niet voldoende. Het voelde niet als een sportblessure, er was een rare pijn in de schaamstreek, in de lies en rechter bovenbeen en ook tijdens zitten voelde mijn rechter been alsof er iets afklemde, de pijn zat niet op één specifieke plek en ik kan het niet goed aanwijzen waar het zit en toch heb ik er veel last van .ik ben in september voor het eerst naar de dokter geweest omdat ik niet wist wat ik had. Doorverwezen naar de fysio. De fysio heeft mij gezegd dat ik kon blijven hardlopen alleen wat minder intensief, ik heb de afstanden flink teruggedraaid en ook alleen op een rustig tempo gelopen. De fysio maakte wekelijks alles los in de lies en bovenbeen er zat overal veel spanning. Toch werden de klachten erger en schoot er steeds weer een andere spier vast. We kwamen geen stap verder en ik kreeg steeds meer last. Ik ben terug geweest naar de dokter om bloed te prikken, b12 tekort. Dit werd opgelost door injecties. Dit hielp enorm, geen vast zittende spieren meer, geen krampen, weer gevoel in mijn tenen, minder koud enz. Hardlopen ging weer fijn alleen naderhand toch weer last van stijfheid in de lies, lopen gaat moeilijk en is erg pijnlijk. Ik stop met hardlopen om het te laten genezen. Fitness stopt ook want alles is dicht. Ik blijf wel fietsen, hierbij heb ik geen last en ik wandel, dit gaat meestal goed maar soms doet de lies ineens moeilijk en staak ik mijn rondje. Langzaam gaat alles beter, de lies wordt soepeler en ook steeds minder steken in de schaamstreek. Omdat het lang duurt toch weer naar de fysio. Hij maakt spieren los in mijn buik omdat die vanuit de lies naar boven lopen en ook mijn rug wordt losgemaakt.
Na 2 maanden rust wil ik weer rustig beginnen met hardlopen, mijn lijf heeft tijd gehad om te herstellen. Ik loop 15 minuten op een rustig tempo dat moet kunnen lijkt mij. Helaas s avonds kan ik niets meer. Mijn lies is stijf aan beide kanten, rechts erger en ik heb veel pijn, erger dan ooit, voordat ik sportrust had genomen en ik heb regelmatigheftige pijnscheuten in de schaamstreek/bot maar kan dit wel pijnloos aanraken. Nu een week verder voelt het nog steeds erg slecht. De fysio weet het ook niet meer en raad mij aan een andere hobby te zoeken. Toch vraag ik mij af wat het dan is. Een blessure gaat normaal over met fysio of veel rust zou je lijf zich moeten herstellen. Ik ben 36 jaar en wil graag bewegen. Ik ga terug naar de huisarts maar ben bang dat ik daar niet veel verder mee kom....misschien herkent iemand zich in mijn verhaal, tips zijn erg welkom.

Nog een aanvulling, niezen is ook erg pijnlijk in de lies

Hoi Linda,

Wat ontzettend vervelend allemaal.
Liesklachten kunnen door een aantal dingen komen (vitamines en hormonen spelen altijd mee in algemene zin van het woord)
- spierprobleem
- heupprobleem
- onderrugprobleem
- bekkenprobleem

Of vaak een combinatie van bovengenoemde.
Ander vraagje, ben je ooit zwanger geweest? zo ja, hoe is dit gegaan voor je bekken?

Vaak is het een disbalans tussen belasting en belastbaarheid. Door jou rust is je pijn gezakt, maar je spierkracht is ook fors naar beneden gegaan. Doordat je "ineens" weer een impact sport, als hardlopen, bent gaan doen. Heeft dit de klachten verergert.
Uiteindelijk zal je liesklachten voornamelijk overgaan door gerichte oefeningen. Los maken heeft weinig zin, als de onderliggende oorzaak niet wordt aangepakt. Tenminste als je nog wilt hardlopen. Die onderliggende oorzaak is dat bepaalde spieren te hard werken (worden hard) en andere te weinig. Deze balans zorg voor klachten.

Met je laatste opmerking over het niezen dat, dit liesklachten geeft. Zal ik wel even adviseren je onderrug goed te laten beoordelen. Het kan zijn, dat het probleem in je onderrug zit. En door jaren lang gewoon goed in balans te trainen, dat de spieren dit opgevangen hebben. Wat een perfecte oplossing is. Als je alleen al enkele maanden of misschien wel een jaar aan het sukkelen bent, met minder trainen, dan weer meer trainen (door de klachten) is deze balans verstoord.

Heb je ook gevoelsverlies rondom je schaamstreek/ bekkenregio. Of moeite met plas ophouden. Als dit zo is, is dit een directe reden om naar de huisarts te gaan voor doorverwijzing naar het ziekenhuis. Niet om je bang te maken, het komt niet veel voor. Maar is ontzettend belangrijk om vroegtijdig te erkennen.
Succes!

Hoi Fysiotherapeute,

Bedankt voor jouw reactie en jouw kijk op mijn klachten.

Ik heb tijdens de zwangerschappen geen klachten gehad, Inmiddels is dit 14 en 12 jaar geleden.

Ik moet wel vaker naar de wc en kan minder lang mijn plas ophouden maar dit lukt wel. De grote boodschap is wel vervelend.

Ik ga voor de zekerheid toch nog even naar de huisarts.
Hopelijk gaan de sportscholen weer snel open want dat voelt beter als thuis wat minimale oefeningen doen. En ik doe al enkele spierversterkende oefeningen maar wel erg voorzichtig.

Groetjes Linda

Hoi Linda,

Ik denk dat het verstandig is even langs de huisarts te gaan. Even het zekere voor het onzekere.

Succes!

Ik ben vandaag met de zelfde klachten bij mijn huisarts geweest en ik heb vooral veel pijn als ik overeind kom uit bed of als ik mijn buikspieren aanspan en als ik nies of hoest is het helemaal pijnlijk de dokter zei dit komt omdat je buikspieren ook aanhechten aan je schaambod rust is het enigste dat helpt zegt ze

Voor de mensen met de problemen die we hierboven lezen, verdiep u eens in ACNES een buikwandsyndroom waar relatief weinig over bekend is maar wel veel voorkomt. Doordat huisartsen er ook niet altijd bekend mee zijn, blijft men mensen maar onderzoeken op de verkeerde dingen waardoor er soms gezegd word dat het tussen de oren zit.