Forum | Hier Heb Ik Pijn

Ik heb in januari 2024 een lumbago gehad. Februari gaan sporten taekwondo.
Enige tij hierna had ik last bij het zitten.
Kinesist spreekt van triggerpoints gluteus medius.
Iemand hier ervaring mee?

Ik heb last bij het zitten en heb helaas een zittend beroep.

hoi hoi,

Klinkt eerder als een stabiliteitsprobleem van de heup. Door eerst een pijnperiode en daarna intensief sporten waarbij je veel stabiliteit op 1 been vraagt, kan dit probleem ontstaan.
Er zullen zeker triggerpoints zijn, maar ook belangrijk om juist te trainen op een juiste stabiliteit en coördinatie van de bilspieren

Hoi
Wat is juist trainnen en dan? Versterkende oefeningen?
Heb deze nacht ook pijn gehad bij op mijn zij liggen.

Hoi,

Ja, versterkende en stabiliserende oefeningen. Vaak ook nog met de onderste buikspieren erbij.