nekspieren trainen
#1Ik heb al langere tijd last last van cervicaal houdingssyndroom (gaat ook gepaard met tmd-klachten). Heb al meerdere therapieën achter de rug, let nu goed op mijn houding (vooral achter de PC), doe al ruim 1 jaar stretch- en rekoefeningen voor mijn nek en schouders. Desondanks niet veel verbetering. Mijn nek blijft stijf en pijnlijk. Kaken blijven ook gespannen. Welke oefeningen kan ik doen om mijn nekspieren te versterken?