Hoi ik heb een vraagje waar ik helemaal gek van word.
Sinds 17 jaar rugklachten alleen is het mijn het laatste half jaar er misschien wel 50 keer ingeschoten.
Op de mri kan een bulging disk te zien en actrose onderste wervel met dun schijfje er tussen maar volgens de dokter geen wortel compressie.
Als ik van zit naar sta schiet het er vaak in.
Als ik voorover buk schiet het er snel in.
Als ik van Lig naar zit ga ook plus ik kan bijna niet meer staan en duurt even een min voordat ik weer normaal kan lopen .
Ook morgens vroeg bij opstaan kan ik nauwelijks staan blijven .
De hele onderrug lijkt zwaar verstijfd en oefeningen helpen niet rug hol bol buikspieren trainen alle dingen die ik kan vinden probeer ik.
Lopen gaat aardig dan voel ik de minste pijn
En heb tijd een soort prikkel in mijn onderrug ergens onderin en dan een cm naar rechts .

Iemand een idee

Alvast bedankt

Hoi,

Ipv zomaar oefeningen proberen,kun je veel beter eerst naar een fysiotherapeut gaan om te kijken welke spieren je zou kunnen gaan trainen.
Ga je op goed geluk oefeningen doen,heb je kans dat je je klachten zelf in stand houdt of erger maakt omdat je niet jou zwakke punten traint.
Ik ga naar een fysio fitness groep,bij ons zijn meerdete mensen met dezelfde rugklachten. Maar we moeten allemaal andere oefeningen doen doen. De één moet buikspieroefeningen doen,terwijl een ander dat juist absoluut niet moet doen omdat die al dominante buikspieren heeft en zwakke rugspieren.
Ik zou in jou geval dus naar een fysiotherapeut gaan en daar bespreken wat voor jou een goed trainingsprogramma zou kunnen zijn. Eventueel gecombineerd met hands on behandelingen.

Groetjes Suus

Bedankt voor je reactie maar ik loop al bij een fysiotherapeut vele verschillende gehad al.
Dus alle oefeningen die ik doe allemaal om opdracht van.
Maar niks helpt mij.

Hoi! Mag ik vragen welke oefeningen je per fysio hebt gekregen? Of wat hun visie erover was, dat maakt het misschien wat duidelijker wat je al gedaan hebt. Is het alleen de rug of ook SI gewricht? (Onderaan en dan een stukje opzij kan namelijk zo klinken). Bedoel je met er in schieten echt het door je rug gaan gevoel? Houdt je pijn daarna of trekt het dus wel snel erg maar gebeurt het steeds? Of bedoel je het gevoel alsof er iets verschiet in je rug? Alsof er iets verschiifd met pijn, en dan terugschiet? Dit is namelijk instabiliteit en daar heb ik helaas ervaring mee. Ik ben zelf vrij jong maar heb op het moment helaas ervaring met rugpijn ook l5/SI (met dunne droge schijf met scheurtje en geen wortelcompressie) maar daarbij ook bekkenpijn/SI. Je kunt allerlei oefeningen krijgen maar soms moet je heel gericht alleen eerst een hele tijd de stabiliserende spiertjes trainen omdat de grote spieren al oververmoeid zijn en de verkeerde taak eigenlijk steeds uitvoeren. De multifidi etc. Komt dit je bekend voor? Ik heb een echo laten maken een paar maanden geleden en hieruit bleek dat ze bij mij vrijwel niks deden, en dan kan je wel begrijpen dat er geen goede stabiliteit in de rug is. Dit kan wel helaas ook bestaan in combi met slijtage.. Heb je al andere dingen geprobeerd? Chiropractor...osteopaat??? Tapen... Als je echt alles geprobeerd hebt zou ik toch overleggen met een orthopeed oid, maar je kunt ook kijken naar een chronisch pijn programma, je kunt namelijk ook op andere manieren invloed op pijn hebben. Succes

Hey hoi bedankt voor je berichtje
Ik heb van de week mri laten zien aan iemand van de rugschool en die kwam met deze reactie.
Ik heb even naar je MRI gekeken en het verslag. De Modic changes die te zien zijn is gebaseerd op ontstekingen en veranderingen a.g.v. mechanische klachten. Hiervoor is het beste om betere ontstekingsremmers te krijgen via eventueel de huisarts en anders een pijninjectie op de plek op advies van een pijnspecialist.

Ik heb voornamelijk dat het erin schiet bij opstaan vanuit een stoel en of van Lig naar zit positie.
Dat erin schieten is wat afgenomen maar de spieren lijken erg verstijf .
Ik doen de oefeningen die van het ziekenhuis heb gekregen .
Maar men zegt verschillende dingen ik hoorde nu weer van de fysiotherapeut waar ik ben en zeiden ze ook bij de rugschool dat de diepere spieren trainen belangrijker is dan de kleine stabiliteit spieren .
Krijg wat dat betreft veel wisselende informatie.
Ik heb nog geen osteopaat geprobeerd.

Alvast bedankt.

Ik ben al sinds december thuis met lage rugpijn. Uit MRI blijkt dat ik (opnieuw) een hernia heb.
Ik ben hier 14 jaar geleden aan geopereerd. Nu is het net boven daar waar het 14 j geleden zat.
Ben naar de Kinesist aan het gaan.
Moest begin januari naar de neuroloog. Die raadde me 2 infiltraties aan. De eerste heb ik 19/1 gehad. Daar heb ik totaal geen last van gehad.
De 2de vorige vrijdag. En heb nu sinds gisteren meer pijn.
Is dit normaal?