hallo, ik ben namelijk 5-6 weken bij een voetbalwedstrijd door me enkel gegaan en krijg veel last ben naar de fysio gegaan en heb al oefeningen gekregen etc.
maar hoe kan ik zo snel mogelijk herstellen??
groetjes,
Re: enkel
#2Beste Masterboy,
Herstel na een enkel verzwikking duurt gewoon een paar weken, de termijn ligt aan de ernst van de verzwikking. Het snelste herstel je door te luisteren naar je enkel, hoe moeilijk dat ook kan zijn. Helaas zijn er geen wonder middeltjes hiervoor.
Zorg ervoor dat je de oefeningen goed doet, dat de enkel voldoende rust krijgt. Probeer ten aller tijde te voorkomen dat de enkel steeds dik wordt. Als het vocht toeneemt laat de enkel eigenlijk zien dat je te ver bent gegaan en dat vertraagd het herstel.
Misschien niet het antwoord waar je op hoopte, maar wel de realiteit.
Succes!
Herstel na een enkel verzwikking duurt gewoon een paar weken, de termijn ligt aan de ernst van de verzwikking. Het snelste herstel je door te luisteren naar je enkel, hoe moeilijk dat ook kan zijn. Helaas zijn er geen wonder middeltjes hiervoor.
Zorg ervoor dat je de oefeningen goed doet, dat de enkel voldoende rust krijgt. Probeer ten aller tijde te voorkomen dat de enkel steeds dik wordt. Als het vocht toeneemt laat de enkel eigenlijk zien dat je te ver bent gegaan en dat vertraagd het herstel.
Misschien niet het antwoord waar je op hoopte, maar wel de realiteit.
Succes!