Luisteren naar je lichaam is idd het allerbelangrijkste.
En je bent zelf de enige die voelt wat je op dat moment aan kunt.
Vervelend dat jij ook ook rugklachten hebt, ik ook.
Mijn enkel probleem is daar een gevolg van, na een hernia doet de aansturing van mijn voet het niet goed meer. Daardoor verstap ik me regelmatig.

Groetjes Elise

Ojee...dat is al helemaal vervelend...

Deze enkelblessure is ontstaan doordat ik omkwinkelde doordat ik de laatste tree van de trap miste..🫣

Groetjes!

Dat zijn van die stomme ongelukjes he, waardoor je toch mooi even uit de running bent......
Rustig aan doen en voorzichtig op de trap 😉😜

Groetjes Elise

Haha ! Inderdaad 🫣
Ik kijk wel uit nu !😉
Fijne avond..

Jij ook een fijne avond nog!

Iemand zei dat hij ook hoog pijn had aan de pezen zijkant en achter. Bij mij was ook alles blauw en pijnlijk tot halverwege de kuit. Mijn vraag is hoelang je can die pezen last hebt gehad en wat eraan te doen is. Groetjes, Yvonne

@Yvonne

Hoe lang je daar last van kunt hebben, hangt er helemaal van af wat er beschadigd is en hoe erg.
Ik heb nu bijna 3 jaar na mijn laatste flinke enkelblessure nog steeds last van de pezen in mijn enkel.
Als je veel klachten hebt en houdt, overleg dan met je fysiotherapeut of een verwijzing naar een sportarts of orthopeed verstandig zou zijn. Zodat er verder onderzoek gedaan kan worden.
Pas als je weet wat de pijn veroorzaakt, kun je zeggen wat er aan gedaan kan worden.

Groetjes Elise

Hey Yvonne, bij mij duurde dat best een tijdje. Zeker een paar maanden. Het is lastig de juiste balans te vinden tussen genoeg bewegen/ sterker oefenen en niet overbelasten. Zoek een goede fysio die je daarbij kan helpen. En laat als nodig zeker aanvullend onderzoek doen, mri of evt echografie. Bij mij was het toch een kwestie van beginnen met lichte oefening, met elastiek bijv. En dan uitbouwen naar zwaarder. Helaas bleef de enkel bij mij klikken en kraken, en had ik volgens de orthopeed last van impingement. Het ging zelfs over een operatie. Uiteindelijk bij de chiropractor beland voor rugproblemen en is er ook elke keer een tractie aan de enkel gegeven (dit was wel pas na 10 maanden). Pas na dit proces ziet mijn enkel er uit zoals eerst, is er geen zwelling of iets van last meer, en kraakt hij ook niet meer :). Er zat dus toch iets 'vast' of niet op zijn plek. Of door de tractie is er constant een reactie op gang gebracht die herstel heeft ingezet. Helaas staakt je lichaam soms namelijk na een paar maanden en heb je wat hulp nodig (wat dat voor jou ook betekend).