Dat komt me inderdaad bekend voor en dat was inderdaad het vermoeden. Ik heb onderhand een MRI gehad, en de uitslag viel me gelukkig mee! De syndemose is intact, de enkelbanden zijn flink gescheurd, maar dat was al duidelijk. Flink veel vocht om de enkel heen. Ik krijg een brace, en mag, zodra mogelijk proberen het erop leunen, beweging etc rustig op te bouwen. Ik mag het daarbij ook wel wat voelen. Over 2 weken weer een afspraak om even te kijken hoe het er voor staat. Het is wel nog flink gezwollen. Hij zei dat hij niet helemaal kon verklaren waardoor het zo hoog in mijn been zo blauw en dik is (geweest), maar dat er toch wel wat schade zal zijn en ik er echt rustig aan mee moet doen, maar dus niks ernstigs wat op de MRI zichtbaar is. Hopen dat het snel opknapt!

Wat een goed nieuws,

Fijn dat je wel serieus genomen wordt. Want dit is niet een normaal beeld bij gescheurde enkelbanden. Gelukkig blijf je onder controle.
Ben er bedacht op dat je herstel dus wel wat meer tijd gaat kosten dan na "normale" enkelband scheuring.

Succes met je herstel

Even een update over het herstel! Helaas loopt het niet helemaal voorspoedig. Er is een hoop verbeterd, en gelukkig ben ik weer mobiel, maar heb wel last van klachten. Er staat een afspraak bij de orthopeed over 2 weken voor een overleg. Ik heb in ieder geval last van impingement klachten. Kan niet goed op mijn tenen staan (voelt gek aan de buitenkant bij de pezen alsof ik er doorheen zak), kan niet helemaal goed door de knieen zakken (dit is wel iets verbeterd) of bijv een zijwaardse lunge maken. De tenen naar mij toe trekken gaat opzich goed, tenen naar de grond drukken gaat bij mijn goede enkel een stuk verder. Ook het lopen hou ik niet lang vol. 20 min is mijn record op een vrije dag. Ook bij mijn werk irriteerd de enkel. Ik ben schoonheidsspecialiste en zit dus veel, maar beweeg mij wel heen en weer op een stoel op wielen, sta veel op, loop toch heen en weer etc. Hij zwelt, vooral rondom de enkelknobbel buitenkant, en buitenvoorkant. Ook blijft hij wat warm aanvoelen. Aan de voorkant van de enkel lijk ik verharding/verdikking (soort knobbels) te voelen. Soms kan ik hem klikken. Dan beweeg ik hem heen en weer en is het alsof hij gekraakt wordt, echt in de enkel. Ik ben nu ongeveer 7/8 weken aan het oefenen met de fysio, en de enkel is regelmatig getaped. Ook doe ik thuis veel oefeningen voor de enkel , en neem naar mijn inzicht veel rust. Ik vind het alleen lastig, dat ik eigelijk zo hard mijn best doe en een minimaal resultaat behaal. Valt er iets te zeggen over hoelang er voor staat, voordat je een beetje kan bepalen of deze behandeling het gewenste reultaat gaat geven? Bij een hele hoop van mijn dagelijkse bezigheden heb ik mijn enkel hard nodig, ik doe een paarden opleiding dus loop veel door ongelijk terrein/zand/onverwachtse bewegingen. Ik rijd paard, en loop veel. Dat staat nu allemaal stil. Ik vraag mij ook af, omdat er een mri scan gemaakt is na 2.5 week, of zoiets toen niet al zichtbaar is geweest? Kan dit later ontstaan? Ik had al in het begin een extreem stijve enkel die ik voor mijn idee onmogelijk zelfs in normale positie neer kon zetten (dus 90 graden gewoon zoals je normaal staat). Ik merk zelf dat de rek/mobilisatie oefening ook last triggeren. Wat me logisch lijkt, want je rekt ergens doorheen wat een soort vast zit.. maar ik heb hier echt wel even last van, een aantal dagen wel.. en de enkel zwelt hier ook snel van. Ik hoop dat de ortopeed verder kan kijken naar de oorzaak, maar zijn er in de tussentijd verder nog dingen die ik kan doen?

Hoi,

Het is heel begrijpelijk, maar eigenlijk gaat je herstel heel goed. 7/8 weken na zo'n heftig trauma en al 20 min kunnen lopen is prima. Hier staat gewoon enkele maanden voor en soms tot een jaar. En dan bedoel ik tot sporthervatting. Je dagelijkse dingen moeten sneller gaan natuurlijk.

Er is weinig meer wat je kan doen, proberen vol te houden en moed te houden.

Vermoedelijk zal de orthopeed vooral kijken of er kraakbeen letsel is ontstaan in je enkel. Dit kan na elke enkelverzwikking ontstaan en zeker bij zo'n heftigge. Dan kan jou klachten deels verklaren. Maar ook een heftige enkelverzwikking kan jou klachten op dit moment nog goed verklaren.

Succes bij de orthopeed, hopelijk geeft hij meer duidelijkheid wat er nu aan de hand is en kun je weer snel paardrijden.

Hoi!! Even een toelichting, 7 / 8 weken fysio dan inderdaad! De verzwikking is nu 3 maanden geleden, maar als ik jou reactie zo lees hoef ik me nog niet zoveel zorgen te maken! Dat is gerustellend. Ik blijf gewoon lekker verder oefenen, en zal geduld hebben ;). Afgelopen dagen merkte ik toch ook ineens duidelijk weer wat vooruitgang! Bedankt voor de reactie!

Hoihoi! Het is een tijdje geleden.

Ondertussen ben ik de 6 maanden gepasseerd en was er door de orthopeed een nieuwe MRI aangevraagd.
De echte acute pijn is allang voorbij, maar ik heb bij de dagelijkse dingen nog steeds last van voornamelijk een geirriteerd gevoel in de enkel, zwelling, wat warmte, en de enkel klikt/ gevoel niet goed te zitten).
Ook ervaar ik vaak een tintelend gevoel in enkel en voet, maar omdat ik dit ook ervaar soms langs de knie en richting bil , zijn er nu waarschijnlijk 2 dingen aan de hand , ischias achtige klachten dus.

De MRI laat best wat littekenweefsel zien op de banden, verder niet bijzonders. Voor zover ik begreep was de MRI om andere problemen uit te sluiten.
De orthopeed wil nu een prik geven in de enkel, combi corticosteroiden/verdoving, als ik het goed heb.
In de hoop dat de klachten daarna verbeteren en als ´ćheck´ of hij op de goede plek zit en de klachten dus daarvandaan komen. Evt om te bekijken op die manier, of een operatie zinvol zou zijn , mocht dit nodig zijn.

Super fijn dat dit allemaal kan, en hopelijk is het goed te verhelpen, maar vind dit toch wel wat.
De afspraak was veranderd naar telefonisch, door de gladheid van vandaag, maar deze prik had hij dan meteen willen geven.
Ik heb hier helemaal geen rekening mee gehouden.
Als ik op internet hier over lees, lees ik toch dat je een dag heel rustig aan moet doen, verergering van klachten kan krijgen, of zelfs een week rustig aan moet doen.. Ik zal hier dan toch rekening mee moeten houden kwa werk enzovoorts...?

Ik snap dat ik littekenweefsel niet weg kan oefenen, maar online lees je bij impingement achtige klachten toch over oefenen en rust bijv.
Heb ik verder nog mogelijkheden? Of heeft dat na 6 maanden allemaal gewoon weinig zin?
Op het moment werk in 5 uur per dag, dins/woens/dond/vrijdag. tussendoor neem ik rust, ik probeer andere bezigheden te plannen in mijn vrije dagen, probeer alleen te lopen op het harde.
Ik ben dus een paardenmeisje, lopen op onverhard terrein doe ik helemaal niet meer, rijden gaat niet (met beugels) en dit doe ik dus al die tijd al niet. Rij soms zonder beugels, op die manier kan ik nog wat trainen zonder de enkel te gebruiken.

Na werkdagen probeer ik dus alleen lichte huishoudelijk dingen te doen. Heb al het intensievere gelaten, en doe om de dag, tenzij ik al last heb, rustige oefeningen zoals calf raise etc, (op advies van nieuwe fysio). De intensievere oefeningen met draaien er in etc even niet. Ook wordt de enkel de afgelopen 3 weken weer getaped.
Fysio had als tip ook nog evt de werkdagen meer te verdelen, dus geen 4 dagen achter elkaar, maar een dag tussendoor vrij, maar dit is lastig te regelen.

De enkel is behandeld door mijn osteopaat, daarna wel opluchting kwa bewegingsvrijheid.
Het is een klein tikkeltje minder dan een paar weken geleden vvordat ik weer ging tapen , nog strenger met schema omgaan etc. (eerst werd het warmer, dikker etc. maar de klachten blijven wel aanwezig.

Natuurlijk wil ik van mijn klachten af, maar vind zo een prik en/of operatie toch wel wat...Maar wat nodig blijkt is natuurlijk nodig!

Hoi hoi,

Wat fijn dat het beter gaat, maar vervelend om te horen dat het nog zoveel problemen geeft.
Aan littekenweefsel is helaas weinig te doen, vraag me wel af of dit jou de klachten geeft. Het kan, zeker te weten. Dan is een prik ook wel zinvol. Operatie is altijd een stap verder, maar door een prik te geven kunnen ze zien of de klachten er daadwerkelijk van komen. Als dat niet zo is, is een operatie niet zinvol. Dus is het onderzoekend behandelen. 1 prik kan over het algemeen niet zoveel kwaad, behalve inderdaad de eerste dag(en). Vaak valt dit wel mee. Op internet lees je ook vooral de slechte ervaringen, ben jezelf daar bewust van.

Wat gebeurd er als je teveel doet? Balans zoeken is goed, soms is het ook verstandig met kleine pasjes je lichamelijke grenzen te verleggen door over de grenzen te gaan. Als zeker is dat de pijn geen schade geeft.

Trainen is altijd zinvol, brace of tapen kan geen kwaad.

Succes met je verdere herstel.

Hoi,

Is er bij jou door de fysiotherapeut gecontroleerd of het kopje van je kuitbeen goed op zijn plek staat? Deze kan bij een enkelverzwikking verplaatsen en dat kan de ischias achtige pijn tussen knie en enkel veroorzaken. Dat was bij mij wel zo,de fysio heeft hem door mobilisatie weer op zn plek gezet.

Groetjes Elise

Hallo! Bedankt voor de reactie!

Wat gebeurd er als je teveel doet? Balans zoeken is goed, soms is het ook verstandig met kleine pasjes je lichamelijke grenzen te verleggen door over de grenzen te gaan. Als zeker is dat de pijn geen schade geeft

De enkel zwelt aan de buiten voor en zijkant, wordt warm. Dit werd/wordt steeds meer naar mate ik meer doe. Een soort zeurend gevoel. Moeilijk uit te leggen wat ik verder precies voel.een soort warm bruisend gevoel eromheen. Soms wat kloppend. Dit lijkt minder sinds de enkel een paar weken weer getaped is geweest. Maar ook heb ik dus mijn bezigheden meer verdeelt over de week. Nadat de osteopaat de enkel met manipulatie techniek behandelt heeft (een paar weken geleden) voelt de enkel ook wat vrijer en minder reactie bij beweging.

Als ik oefeningen heb gedaan, heb ik de volgende dag vaak napijn. Dit is tuurlijk niet zo vreemd, maar dan heb ik het over vrij simpele oefeningen zoals calf raise..

De klikjes zijn niet altijd te plaatsen wanneer die minder of erger worden. Op het moment heb ik bij het afwikkelen om de paar passen bijv een tikje aan de voorkant in de enkel. Soms voelt het alsof hij niet goed zit en straalt de pijn wat uit naar andere plekken om de enkel heen, en na een wat doffere ´tok´ achtig geluid schiet hij dan op zn plek een soort van (voor het gevoel).

Als ik probeer paard te rijden met beugels (een keer of 3 geprobeerd in afgelopen maanden maar logisch dat dit redelijk intensief is..) ,dan voel ik vooral last aan de buitenkant, waar de pezen lopen. Maar dit lijkt niet de plek te zijn waar de dagelijkse last van ondervind.

Mag ik vragen wat jou idee er bij is? Omdat je zegt ik vraag me af of de klachten door het litteken weefsel komen? Zou het toch iets van instabiliteit kunnen zijn..? Ik heb niet het gevoel dat ik hem snel verzwik oid, maar kan me voorstellen dat een kleinere instabiliteit ook al klachten kan veroorzaken..?

s er bij jou door de fysiotherapeut gecontroleerd of het kopje van je kuitbeen goed op zijn plek staat? Deze kan bij een enkelverzwikking verplaatsen en dat kan de ischias achtige pijn tussen knie en enkel veroorzaken. Dat was bij mij wel zo,de fysio heeft hem door mobilisatie weer op zn plek gezet.

Hoi Elise, De vorige fysio heeft toen der tijd bij een manipulatie van de enkel iets gedaan waarbij er heel duidelijk iets met de zenuw gebeurde. Rondom de knie.. (ik wil natuurlijk niemand de schuld geven , en weet niet waardoor dit kwam). Ik heb dit eerlijk gezegd toen niet gezegd.. Dit is uiteindelijk weer weggetrokken. Ik ben na een tijdje een keer naar mijn ostepaat geweest, de tintelingen waren er alweer een paar weken, en die heeft toen idd behandelt wat jij zegt, of dit nu ervoor al zo was of dat dit iets met toen te maken weet ik natuurlijk niet. Ik weet ook niet of een ischias irritatie van beneden naar boven kan gaan, ipv andersom. Ik voel nu namelijk ook irritatie bilregio/stuitje bij zitten, kloppend gevoel terwijl de tintelingen eerst alleen in voet/onderbeen knie regio zaten.. Zo Lastig!!

Hoi,

Is jou enkel ook nog instabiel?
Ik herken het ook wat je zegt,die uitstraling naar boven.
Mijn fysio zegt, dat omdat mijn enkel zo instabiel is, niet alleen die zenuw tussen knie en enkel geïrriteerd wordt,maar dat daardoor ook in mijn heup, bekken en s.i. gewrichten stabiliteit mist en dat dat die uitstraling geeft.
Ik zag dat jij ook paard rijdt,ik ook tot deze enkelblessure. Ik klap nu helaas gelijk door mn enkel als ik mn voet in de beugel heb.
Ik heb trouwens ook die corticosteroïden injectie gehad,daar is mijn enkel wel rustiger van geworden