Beste Johannes,
Wat vervelend dat twee specialisten verschillende dingen zeggen. Achillespees tendinopathieën zijn enorm lastig voor de patiënt, maar ook voor de specialist om deze goed te behandelen. Maar nog meer slechter nieuws, het kan nog wel langer dan 2 jaar duren. Het is niet een aandoening die vanzelf over gaat. Wat wil zeggen dat je zelf je hele leven last ervan kan blijven houden.
Even korte uitleg: een tendinopathie is een overbelasting. Het herstel hiervan is een balans zoeken tussen de belasting (oefeningen) en rust. Dus ja je moet belasten, maar niet teveel. Hier wordt je niet echt wijzer van vermoed ik. Maar de oefening op de traptrede is een goede oefening, deze mag pijn doen tijdens de oefening. Nadien niet meer. Hierna moet je voldoende rust pakken om de pees weer te laten herstellen van de belasting die je hebt gegeven.
Een achillespees mag niet reageren van wandelen of fietsen. Wordt de pees pijnlijker of gevoeliger dan is dit teveel geweest en moet je dit niet meer doen. Ditzelfde geldt voor de oefening, het is een goede oefening maar misschien nog te zwaar voor jou.
De fysio heeft ook gelijk een pees wordt niet beter van rust, juist slechter. Maar soms moet je rust nemen om daarna heel rustig de belasting weer op te kunnen bouwen. Een pees moet belast worden om uiteindelijk sterker te worden. Neem je nu volledig rust, en ga je daarna weer belasten, is de kans groot dat de klachten terug komen.
Gezien jou verhaal, doe je nu teveel. Je moet meer rust in bouwen. Probeer wat minder te wandelen en meer te fietsen en te zwemmen. Hiermee stimuleer je de doorbloeding en dus het herstel proces, maar is de belasting laag.
Hier nog korte samenvatting.
https://www.hierhebikpijn.nl/aandoening ... dinopathie
Is er ooit een mri of echo gemaakt van jou achillespees?
Succes!