Ik doe aan de sport survivalrun en ben vandaag klem komen te zitten met mijn been tussen een boom en een touw. Door mijn eigen lichaamsgewicht kon ik mijn been niet meer bewegen omdat ik hem zelf vast klemde ik heb ong een min vast gezeten voor ik loskwam met hulp0. Sindsdien is mijn kuit erg gevoelig voor aanraking en voelt hij blauw en stijf en kan ik niet zonder pijn staan/lopen, verder niet zoveel te zien. Ik heb alleen geen flauw idee wat ik er mee aan moet Tips/ideeën?

Hoi,

Oei dat is vervelend, vermoedelijk inderdaad een spierkneuzing of eventueel klein scheurtje.
Probeer te koelen, en rustig te rekken.

Wil je weten wat er aan de hand is, vraag eens in de omgeving of een fysiotherapeut een echo kan maken. Of er daadwerkelijk een spierscheur zit. Vaak dan een zweepslag genoemd https://www.hierhebikpijn.nl/aandoening ... an-de-kuit (die ontstaat meestal met explosief bewegen, maar kan ook op jou manier ontstaan)

Koelen, rustig bewegen van de voet en rustig rekken is dan het advies de eerste week.

Succes