steeds weer spierscheur pijn in de kuit
Geplaatst: 09 mei 2022, 10:01
Hallo,
Sinds een jaar ongeveer heb ik een terugkerend probleem met mijn linkerkuit.
1e keer schoot het echt goed in mijn kuit (spierscheur) (8 week rust)
2e ik leek volledig hersteld maar na een paar keer voetbal schoot het er toch weer licht in. (4week rust en rustig rekken)
3e uit het niks lichte training bij het aanzetten weer pijnscheut. (8 week rust) daarna rustig begonnen met conditie opbouw joggen.
dit ging steeds beter en ook toen begonnen met wat explosievere loopvormen.
continu dagelijks rekken en kuit oefeningen.
nu nar 2 weken rustig gevoetbald te hebben is het afgelopen zaterdag er toch weer licht in geschoten. (koelen compressie) nu 2 dagen later kan ik mijn voet nog niet normaal afrollen dus zal wel weer een paar week uit de roulatie zijn.
hoe kan dit steeds weer terugkeren, en wat moet ik doen om hier vanaf te komen.
ik wil gewoon lekker sporten, voetballen hardlopen enz
ik ben een gezonde fitte man van 45 jaar ik sport graag rook niet houd wel van een biertje op zijn tijd.
gezonde fitte man is tussen de blessures door
Sinds een jaar ongeveer heb ik een terugkerend probleem met mijn linkerkuit.
1e keer schoot het echt goed in mijn kuit (spierscheur) (8 week rust)
2e ik leek volledig hersteld maar na een paar keer voetbal schoot het er toch weer licht in. (4week rust en rustig rekken)
3e uit het niks lichte training bij het aanzetten weer pijnscheut. (8 week rust) daarna rustig begonnen met conditie opbouw joggen.
dit ging steeds beter en ook toen begonnen met wat explosievere loopvormen.
continu dagelijks rekken en kuit oefeningen.
nu nar 2 weken rustig gevoetbald te hebben is het afgelopen zaterdag er toch weer licht in geschoten. (koelen compressie) nu 2 dagen later kan ik mijn voet nog niet normaal afrollen dus zal wel weer een paar week uit de roulatie zijn.
hoe kan dit steeds weer terugkeren, en wat moet ik doen om hier vanaf te komen.
ik wil gewoon lekker sporten, voetballen hardlopen enz
ik ben een gezonde fitte man van 45 jaar ik sport graag rook niet houd wel van een biertje op zijn tijd.
gezonde fitte man is tussen de blessures door