Forum | Hier Heb Ik Pijn

Het is 2 jaar geleden in mijn linkerkuit geschoten tijdens hardlopen. Ik loop sindsdien niet meer hard maar de kuit blijft opspelen. Vooral als ik iets op mijn tenen doe. Dus zumba, of mounten climber op de grond. Ik rek elke dag. Wat kan ik nog meer doen. Ik heb overdag nergens last van. Maar het belemmerd wel bij sporten

Hoi Kristel,

Het klinkt alsof je toen een zweepslag hebt gehad. https://www.hierhebikpijn.nl/aandoening ... an-de-kuit klopt dit?

Wat heb je toen gedaan aan het herstel?
In de eerste periode van een zweepslag is rekken het meest essentiële, maar wordt helaas vaak niet gedaan.

Ik zal nu vooral richten op trainen van de kracht, dus veel calf raises gaan doen op 1 been. En dit ook excentrisch (hak lager dan de tenen)
Daarnaast kan dry needling verlichting geven, foam roller, massage, maar vooral dus trainen, trainen, trainen.

Succes!