Re: Achillespeesruptuur
Geplaatst: 25 jan 2024, 14:54
Hi,
Ik heb dit forum tijdens de eerste weken van mijn achillespees ruptuur meerdere keren doorgespit dus het leek me fair zelf ook mijn ervaring te delen!
Ik heb tot nu toe gelukkig een heel goed herstel. 4 november mijn achillespees afgescheurd, 14 november geopereerd met daarna 1 week gips dat ik niet mocht belasten en daarna 5 weken een soort gipsen brace die in in het ziekenhuis aangemeten heb gekregen. Deze brace zorgde vooral dat mijn voet in 90 graden bleef staan. De brace mocht ik volledig belasten en moest ik 24 uur per dag om houden. Alleen met douchen (op een douche kruk) mocht deze af.
Ik ben direct de dag na mijn operatie begonnen met 3x in de week fysiotherapie. Ik mocht mijn achillespees zelf uiteraard niet belasten maar ben direct begonnen met oefeningen voor mijn bovenbeen en billen om deze sterk te houden/maken. Daarnaast kreeg ik elke sessie pads met elektroden op mijn kuit die met kleine schokjes zorgden dat mijn kuitspier zich bleef aanspannen. Ook om deze niet zwakker te maken dan deze al was.
Na 5,5 week mocht de brace af en kreeg ik uit het ziekenhuis de boodschap; je mag alles weer doen. Succes! Toen ik doorvroeg of ik ook mocht autorijden kreeg ik een beetje schamper terug; dat gaat je voorlopig nog niet lukken. Tot zover de begeleiding uit het ziekenhuis. Dus door bij de fysio. Detail in mijn verhaal is dat we op 2 januari op wereldreis zijn vertrokken. Ik had dus een behoorlijke deadline in mijn hoofd om weer te kunnen lopen. Op 22 december ging de brace eraf en dus 11 dagen later gingen we weg.
Het lopen gaat per week beter. De eerste week was heel stijf en bleef het echt bij hinken. Op Schiphol had ik nog een rolstoel nodig om naar de gate te komen. Ondertussen zijn we ruim 10 weken na de operatie verder en gaat het eigenlijk heel erg goed. We lopen elke dag minimaal 10.000 stappen en ook op het strand lopen of zelfs wat lichte heuveltjes omhoog gaat goed. Mijn voet is welke elke avond flink dik maar dat is de volgende ochtend weer weg. Ik blijf fysio volgen, mijn fysiotherapeut stuurt me elke week nieuwe oefeningen in een video.
Ik zou echt iedereen willen adviseren om zo snel mogelijk te starten met fysiotherapie dit heeft voor mijn gevoel echt heel veel verschil gemaakt in mijn herstel tot nu toe. Daarnaast ben ik nu elke dag veel in beweging omdat we op reis zijn, dat helpt denk ik ook echt. Belasten! In de komende maanden hopelijk verder herstellen en sterker worden zodat ook langere afstanden en bergen weer een optie worden! Succes iedereen met zijn/haar herstel!
Ik heb dit forum tijdens de eerste weken van mijn achillespees ruptuur meerdere keren doorgespit dus het leek me fair zelf ook mijn ervaring te delen!
Ik heb tot nu toe gelukkig een heel goed herstel. 4 november mijn achillespees afgescheurd, 14 november geopereerd met daarna 1 week gips dat ik niet mocht belasten en daarna 5 weken een soort gipsen brace die in in het ziekenhuis aangemeten heb gekregen. Deze brace zorgde vooral dat mijn voet in 90 graden bleef staan. De brace mocht ik volledig belasten en moest ik 24 uur per dag om houden. Alleen met douchen (op een douche kruk) mocht deze af.
Ik ben direct de dag na mijn operatie begonnen met 3x in de week fysiotherapie. Ik mocht mijn achillespees zelf uiteraard niet belasten maar ben direct begonnen met oefeningen voor mijn bovenbeen en billen om deze sterk te houden/maken. Daarnaast kreeg ik elke sessie pads met elektroden op mijn kuit die met kleine schokjes zorgden dat mijn kuitspier zich bleef aanspannen. Ook om deze niet zwakker te maken dan deze al was.
Na 5,5 week mocht de brace af en kreeg ik uit het ziekenhuis de boodschap; je mag alles weer doen. Succes! Toen ik doorvroeg of ik ook mocht autorijden kreeg ik een beetje schamper terug; dat gaat je voorlopig nog niet lukken. Tot zover de begeleiding uit het ziekenhuis. Dus door bij de fysio. Detail in mijn verhaal is dat we op 2 januari op wereldreis zijn vertrokken. Ik had dus een behoorlijke deadline in mijn hoofd om weer te kunnen lopen. Op 22 december ging de brace eraf en dus 11 dagen later gingen we weg.
Het lopen gaat per week beter. De eerste week was heel stijf en bleef het echt bij hinken. Op Schiphol had ik nog een rolstoel nodig om naar de gate te komen. Ondertussen zijn we ruim 10 weken na de operatie verder en gaat het eigenlijk heel erg goed. We lopen elke dag minimaal 10.000 stappen en ook op het strand lopen of zelfs wat lichte heuveltjes omhoog gaat goed. Mijn voet is welke elke avond flink dik maar dat is de volgende ochtend weer weg. Ik blijf fysio volgen, mijn fysiotherapeut stuurt me elke week nieuwe oefeningen in een video.
Ik zou echt iedereen willen adviseren om zo snel mogelijk te starten met fysiotherapie dit heeft voor mijn gevoel echt heel veel verschil gemaakt in mijn herstel tot nu toe. Daarnaast ben ik nu elke dag veel in beweging omdat we op reis zijn, dat helpt denk ik ook echt. Belasten! In de komende maanden hopelijk verder herstellen en sterker worden zodat ook langere afstanden en bergen weer een optie worden! Succes iedereen met zijn/haar herstel!